Masaža leđa Upute

noga jeradni stroj od tijela , a ipak se često previđa kada uzimajući masaža . Glavni principi refleksologije se temelji na ideji da su noge i ruke su zrcalne slike tijela . Stoga dobijete jednostavan i ugodan masažu stopala se može usporediti s masažu cijelog tijela sposobnog za ublažavanje stresa i napetosti u cijelom tijelu . Trošenje nekoliko minuta da se maziti noge mogu poboljšati svoju ukupnu dobrobit . To je ono što vam je potrebno
Leg podrška
jastuk
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

položaj tijela u sjedećem položaju s nogama podržanim na jastuk .
2

Zagrijavanje nogu s nježnim kružnim pokretima palca na tabanima . Ponovite nekoliko puta .
3

Cup bočni dio stopala . Lagano protresite hands jedne na drugu stranu .
4

podršku vrha stopala . Glide zglobove u potplatu stopala od pete do prstiju . Ponovite nekoliko puta .
5

održavati podršku na vrhu stopala . Glide palac u stranu preko stopala . Počnite odmah ispod prstiju i završiti na petu . Ponovite nekoliko puta .
6

Nanesite duge, klize udaraca s otvorenom šakom na vrhu stopala od prstiju do gležnja . Ponovite nekoliko puta .
7

Ponovite kružna thumb udaraca na tabanima stopala s smanjuje pritisak .