Tendonitis Početna lijek

Svatko može doživjeti tendonitis . Mayo Clinic , kaže , " tendonitis je upala ili nadražaj tetive --- bilo jedan od debelih vlaknastog užeta koji pridaju mišiće za kosti . " Sijela tendonitis su zglobovi , ramena , koljena i pete . Prema TendonitisTypes.com , home lijekova za bol i liječenju upale tetiva su ledenu terapiju , masažu, vitamina C, a ostatak . Ice terapija

Ice terapija se preporuča i vrlo je učinkovita u smanjenju upala kad god postojimanja ozljeda mišića ili tetiva . TendonitisTypes.com kaže: " To smanjuje upalu , što je jedan od glavnih uzroka boli . " Led terapija treba koristiti za oko 15 minuta svaki sat tijekom oko tri sata . PainReliever.com kaže da je led terapija " kretat će se višak krvi daleko od mjesta " ozljede .
Masaža

TendonitisTypes.com tvrdi da " ako se dodiruju vaš tendonitis i nije previše bolna na dodir , još jedan sjajan način liječenja tendonitis i drugi prirodni lijek za tendonitis jelijepo masaža . " Masaža bi trebala pomoći ublažiti napetost u zahvaćenom području i mogu donijeti olakšanje za mišiće pogođenih upaljene tetive . Samo pazite damasaža ne uzrokuje više nježnosti u zahvaćenom području .

Vitamin C

Hrana i dopune koje su bogate vitaminom C može pomoći s tendonitis . " Vitamin C pomaže smanjiti upalu , što jeizravna posljedica upale tetiva , " preporuča TendonitisTypes.com . Neke namirnice koje su visoke u vitamin C su agrumi i jagode . Vitamin C raditi jednako dobro kao tih namirnica , a mogu se kupiti u gel kartici , tableta i tableta za žvakanje .
Rest

Zvuči baš kao i ono što vaš liječnik bi reci ti , zar ne ? Mayo Clinic također kaže : " Ostalo je bitno za ozdravljenje tkiva . " Odmaranje zahvaćeno područje omogućujeozljeda oporavi bez šanse šteti tetive . Iako odmara se preporučuju liječnici , to je doistahome pravni lijek , jer nigdje drugdje neosobu opustiti ili odmoriti više nego kod kuće , a to je samo odmara ozlijeđeno područje , pa to ne znači da morate ostati u krevetu do Ranjenici liječi tetive.