Holistički Joint Pain Relief
holistički pristup bolove u zglobovima je da se na cijelu osobu u obzir . Ne samo da jei sam zajednički rješavati , aliokruženje u kojem živiklijenta , njihove prehrambene navike , emocionalni stres , i tipični ponašanja datipraktičare cijelu sliku . Holistički pristup je da smo , naravno, zdravi i kada postoji bol ili bolest , nešto što je izvan linije u cjelini . Identificiranju izvora Srpski Srpski
Zajednički bol može dogoditi zbog bezbroj razloga . Nije sve bolove u zglobovima jeista , pa naravno da je važno uzeti u obzir izvor boli prije nego što nastavite s čak najviše prirodni pristup . Tipično , bol u zglobovima dolazi iz jednog ili više od ovih izvora : artritis , burzitis , ozljede ( uključujući i frakture ) , naprezanje ili prekomjerno , tendinitis , zarazne bolesti , gihta
Važno je da su se ispituje tako da znate . koji pristup bol jenajbolje za vaše konkretnom slučaju , kao što ne žele pogoršati problem po samoispravljivi . To je rekao , postoje neke opće holistički pristup u vezi prehrane i vježbe koje su relativno globalan i može imati pozitivan učinak na smanjenje boli .
Dijeta za bol u zglobovima
dijeta jesigurno mjesto za početak i jedan odmah može kontrolirati . Istraživanja su pokazala daprehrana bogata omega 3 masnim kiselinama može smanjiti bolove u zglobovima i upala zglobova . Od najvišeg gustoće Omega 3 dolje , što su laneno , orasi, losos , kuhana soja, konjski jezik , škampi, tofu , kapice, a zimi squash . Uz povećanje Omega 3 masne kiseline , morat ćete smanjiti nerafiniran ugljikohidrata i rafinirane šećere . Zadnja , povećati voće i povrće i stvoriti svoje obroke oko njih , jesti što više bojadan kao što možete povećati vaše antioksidansi , što, naravno, smanjiti upalu koja će zauzvrat osloboditi boli.
Vježbe za zglobovima
to je važno obratiti pažnju ključnu kada je u pitanju vježbanje područje koje je već upaljeno . Jedan od najboljih mjesta za početak je u vodu . U vodi nema stresa na zglobu ,otpor je nizak --- a ipak možete dobiti veliki vježba koja će ojačati područja oko zgloba . Trening snage će pomoći u ozdravljenju , pomoć u sprečavanju daljnje ozljede , oslobađanje stresa i povećati opći osjećaj dobrobiti --- sve važno u holističkom pristupu .
Drugi pristup je izometričke vježbe koje se obavljaju bez pomicanja zgloba . Istraživanja su pokazala dapacijent može smanjiti njihovu bol i do 44 posto do treninga snage . Smanjenje tjelesne težine vježbe , uključujući čučnjeva i leg -proširenja , može poboljšati sposobnost tijela da apsorbira udar, što sprečava daljnje ozljede zgloba i mogu pomoći u obnovi područja stradalih . Međutim , sve što ima veze s raspon pokreta ili izgradnju snage treba biti odobren od strane svog liječnika prvi.
Relief Opcije
U holističkom pristupu liječenju , vaš liječnik može preporučiti nešto od sljedećeg : . 1 ) Akupunktura /akupresuri . Znanost stavljanje igle ili pritisak na određene točke na tijelu koje odgovara određenom zdravlje ili pogodnosti, uključujući bol relief.2 . ) Magneti . Ili na stvaranje magnetskog polja na određenu točku preko agregata , ili nošenjem magneta na određene točke na tijelu kako bi stimulirala ozdravljenje i donijeti olakšanje i balance.3 . ) Hidroterapija . Voda vježbe i takođerprimjena toplom ili hladnom compresses.4 . ) Meditacija /molitva /vizualizacija . Koristeći moć uma donijeti zdravlje , ravnotežu , smanjiti stres , i pružaju osjećaj nade i dobro being.5 . ) Psihoterapija . Fizička bol može imati psihološki učinak; to može biti depresivno , obeshrabrujuće i stresno --- iterapeut može pomoći osigurati alate za rješavanje dodatnog stresa bolova u nečije life.6 . ) biljnih dodataka . Vražji kandža , mačka je pandža i slatki svi imaju protuupalna svojstva i može se koristiti u čaju podržati zajedničku zdravlje .
Holistički pristup zdravlju i boli može pokrenuti tandem na većinu tradicionalnih pristupa u medicini , bez uplitanja . Ako ste na lijekove i dodate biljni dodatak , pokrenuti ga vaš liječnik ili medicinska sestra samo da bi bili sigurni da nije bilo kontraindicirana učinke , jer su neke biljke mogu učiniti kontracepcijske pilule i antibiotike manje učinkovita . Općenito govoreći , holistički medicina donosi " mindfullness " na to kako naše ponašanje , misli , prehrana i duh svi rade zajedno , težnja za ravnotežu i zdravlje .
