Holistički Lijekovi za depresiju
Iako nije sve odobrene od strane američke Agencije za hranu i lijekove , postoje razni prehrane i dodataka prehrani koji se koristi kao holistički lijek za liječenje depresije , u skladu s Mayo Clinic . Gospina trava je jedan primjer biljka koristi za liječenje blage do umjerene depresije . Ova biljka može se naći na većini zdrave hrane ili trgovinama . SAM - e , u skladu s klinike Mayo , još je jedan holistički lijek koji je klasificiran kao dodatak prehrani . A holistički liječnici sugeriraju osobe koje pate od depresije konzumirati omega - 3 masne kiseline za liječenje depresije , u skladu s Mayo Clinic . Namirnice koje sadrže omega - 3 masne kiseline su hladno - ribu , orahe , sojino ulje i laneno .
Vježbe
Holistički liječnici mogu liječiti depresiju koju preporučuju pacijentima proći terapije vježbanja rutinu , prema alternativnim Depresija terapija . Vježbe su joga, Tai Chi , Kung Fu , aikido , pa čak i ples može biti učinkovita Ove vježbe daju naglasak na pojedinca tijela , što pomaže da se spojite tijelo, um i duh kao jedan .
um-tijelo veze
Prema Mayo Clinic, simptomi depresije uključuju umor, glavobolja i bolovi u tijelu i bol . Holistički liječnici vjeruju da suum i tijelo moraju biti usklađena kako bi postali zdravi ili izliječiti . Neki holistički lijekove ili tretmane includeacupuncture , meditacija , rukovođen kipovi i masaža terapija .
Mentalno zdravlje
Holistički tretmani za depresiju uključuju terapiju koja pomaže u poboljšanju pacijentova cjelokupno mentalno zdravlje . Prema Alternativni Depresija terapija , neki primjeri iz ovoga dijela holističke lijekove mogu uključivati časopisa pisanja , molitvu, psihoterapiju, art terapije i glazbene terapije .
Ostali Holistički lijekovi za liječenje depresije
prema alternativnim Depresija terapije , druge uobičajene cjelovit tretmani uključuju tijela detoksikaciju od kemikalija i jednostavnih postupaka , kao što su da vitamini ili amino kiseline . Ako holistički lijek ne radi s pacijentovom depresijom , što može biti korisno za pojedinca da traži pomoć od konvencionalnih liječnika , u skladu s Mayo Clinic .