Prirodne alternative do depresije Lijekovi

prirodoslovno alternative depresije lijekova mogu uključiti bilja i dodataka , promjena osobnog ponašanja i alternativne medicine za ublažavanje simptoma . Prirodni tretmani mogu pomoći ljudima izbjeći nuspojave tradicionalne antidepresiva , kao što su debljanje i umirenje . Ljudi koji su s obzirom na korištenje prirodnih alternative za recept antidepresivima treba konzultirati sa svojim liječnicima prije prestanka uzimanja lijekova na recept . Razgovarajući sa svojim liječnicima , oni također mogu naučiti od potencijalne interakcije s drugim lijekovima . Sunčeva svjetlost

Osobe s depresijom uzrokovane sezonskog afektivnog poremećaja mogu imati koristi od prirodnog ili umjetnog sunca , posebice tijekom zimskih mjeseci .
Vježba

Tjelesna aktivnost može aktivirati nagrađivanja središte mozga i povećati osjećaj blagostanja , u skladu s Mayo Clinic .
Omega - 3

Omega -3 masne kiseline su dostupni kao dodaci i naći u hrani kao što su riba , soja i orasi . Oni mogu olakšati simptome depresije .
SAM - e

S - adenosyl - metionin , ili SAM - e , jedodatak prehrani koji se koristi u Europi recept lijekove za depresiju , u skladu s Mayo Clinic . Screenshot Screenshot Screenshot, gospina trava

St. Gospina trava jebiljka se obično koristi za liječenje blage oblike depresije , a može se koristiti kao čaj ili uzimaju u obliku tableta .
Valerijana

Valerijana jebiljka uzima u obliku tableta , a može se koristiti za kratko vrijeme , do 6 tjedana, za liječenje problema sa spavanjem i ostale simptome povezane s depresijom .
Upozorenje

Prema Nacionalni centar za komplementarne i alternativne medicine , gospina trava može smanjiti učinkovitost drugih lijekova , uključujući kontracepcijske pilule i lijekova za rak , srčane probleme i HIV-a .