Vitamini &Prirodni lijekovi koji pomažu Depresija
Depresija jestanje obilježeno loše volje , niske energije i smanjen interes za stvari koje se obično pružaju zadovoljstvo . Uzroka depresije su složeni , a povezani su s biokemijskim putovima u mozgu . Vitamin nedostaci su još jedan mogući uzrok depresije u nekih bolesnika . Vitamine i druge prirodne lijekovi mogu se koristiti u liječenju depresije . Vitamin D
vitamin D ,vitamin dobiva iz izlaganja kože suncu , povezan je s depresijom . Proučavanje 1.282 odraslih osoba u dobi 65-95 otkrila je da niska razina vitamina D u krvi i povećana paratireoidni hormona može dovesti do depresije kod starijih odraslih .
Simptoma depresije
Depresija simptomi se razlikuju od osobe do osobe , a može varirati od blage do teške . Znakovi depresije uključuju povećanje ili smanjenje težine , promjene u navikama spavanja (previše ili premalo ili spavanje u različita vremena ), gubitak zadovoljstva i interesa za prijatelje i aktivnosti , umor i zamor , nervoza , osjećaj da ga nisu voljeli , osjećaji bezvrijednosti , osjećaj krivnje , plave ili tužno raspoloženje veći dio dana , slaba koncentracija , misli o smrti i samoubojstvu . Ako su ti uvjeti traju više od dva tjedna , liječenje treba tražiti .
Vitamin B12
Depresija i nedostaci u vitamina B12 su povezani . Nije jasno je linedostatak vitamina B12 jeuzrok depresije ilirezultat loše prehrane povezan s depresijom .
Folna kiselina
Depresivne osobe često pokazuju nisku razine folata . Uzimanje folne kiseline povećava ta razina i povezana je s poboljšanim ishoda liječenja depresije . Istraživanja su pokazala daoralna doza folne kiseline ( 800 mikrograma dnevno) treba uzeti dnevno kako bi poboljšali liječenje depresije .
Liječenje Doplata
Studija provedena na 299 muškaraca u dobi 75 i više od dvije godine pokazali su da vitamini B12 , B6 i folne kiseline nije smanjila učestalost ( frekvencija) ili težini ( blaga , umjerena , teška) depresije . Umjesto toga , ti vitamini treba koristiti kao dodatna liječenja depresije na druge tretmane .
SAMe
Drugi mogući tretman je isti,poznatiji naziv S-adenozil- metionin . Isto je poznato da povećana djelovanje neurotransmitera odgovornih za dopamina , serotonina i norepinefrina , baš kao i ostali antidepresivi učiniti .
Drugih dodataka
Ostali dodaci za depresiju su St. Johns wort i kava kava .
