Kako koristiti psyllium sjeme
1
Place 2 ili 3 žličice . psyllium sjemena ljuska , ili praškasti sjemena ljuske , u 8 oz . . čaša vode
2
Umiješajte sjeme vode i psyllium odlučno se uklopiti - također možete koristiti miješalica na malom brzinom kako to učiniti
3
Zasladite psyllium piće po želji s medom , stevia ili melase , ako je potrebno .
4
Pijte vodu i psyllium odmah . Ako odgoditi ,psyllium će okrenuti Želatinozna a zatim postaviti , postaje vrlo neukusno .
5
Pratite psyllium uz još 8 oz . Čaša vode . Pobrinite se da i dalje pije velike količine vode tijekom dana kako bi se pomaknuli psyllium kroz svoj sustav .