Prednosti lanenog ulja za oči
Laneno ulje je izvrstan izvor omega - 3 masnih kiselina , obično se nalaze u masnim ribama poput lososa i tune . Omega - 3 masne kiseline koje su povezane s brojnim zdravstvenim prednostima kada se uzimaju kao dodatak prehrani . Laneno ulje je povezan s liječenju i sprečavanju suhe oči , kao i makularna degeneracija . Suhe oči
Jedna od glavnih prednosti povezane s lanenog ulja je sposobnost za liječenje suhe oči . Suhe oči , ili sindrom suhog oka , može biti povezana s alergijama , operacije oka ili bilo koji broj drugih problema koji uzrokuju oči ne proizvode dovoljno suza . Studija predstavljena na 2006 Američkog društva za kirurgiju katarakte i refraktivnu godišnjeg sastanka , predložio da se pacijenti koji pate od suhe oči zbog LASIK oko kirurgija i liječeni laneno ulje ublažiti simptome kao učinkovito kao propisanom antibiotik značilo učiniti istu stvar . Omega - 3 masne kiseline pomažu ulje žlijezde u oku proizvesti pravilan dosljednost ulja , tako da su suze imaju nešto se držati na vanjski sloj oka , umjesto da samo isparavanja .
Makularne degeneracije
kolovoz 2001 studija Harvard tiskan u " Archives of oftalmologiju " pokazalo je da omega - 3 masne kiseline mogu pomoći u sprečavanju i smanjiti rizik od makularne degeneracije očiju . Makularna degeneracija uzrokuje viziju da se pogoršati do oštećenja živčanih stanica u oči . Studije pokazuju veći unos omega - 3 masnih kiselina i niži unos omega - 6 masnih kiselina otkrivaju manju vjerojatnost razvoja makularne degeneracije . Sveučilište u web stranice Maryland Medical Center upozorava , međutim, da je potrebno više istraživanja kako bi se utvrdilo je li laneno ulje osigurava isti učinak kao i drugih oblika omega - 3 masnih kiselina za sprečavanje makularne degeneracije .
Obrasci
Laneno ulje je jedan od najviših preporučenih oblika uzimanja omega - 3 masnih kiselina . Ona dolazi u obliku ulja , ulje kapsule i cijelih ili mljevene lanene sjemenke . Da bi pravilno probaviti sjeme oni prvo mora biti temelj , ali je sugerirao da biste ih dodali voćnih trese, jogurtom ili medom .
Doziranje
University of Maryland Medical web Centar preporuča jedan do dva žlice lanenog ulja dnevno ili jedna do dvije kapsule . Ako vam je draže da se samljeti svoje vlastite laneno sjeme umjesto toga, to znači da se oko 1 /4 šalice laneno sjeme dnevno .
Druge pogodnosti
Laneno ulje , kao i ostale ribe ulja i dodataka bogate omega - 3 masnim kiselinama , smatra se da imaju brojne zdravstvene beneficije izvan svojih prednosti za zdravlje očiju . Primijećeno je da se također pomoći u liječenju ili sprječavanju akni , suhe kože , psorijaze, raka , srčane bolesti , upale i artritisa . Također je predložio da laneno ulje može pomoći kod mršavljenja , fetalni razvoj za trudnice i podržava zdrav imunološki sustav .
