Hormonska Zamjena Naravno
menopauza i premenopauzalnih žena može imati koristi od hormonske nadomjesne terapije ( HRT ) kako bi stabilizirala gubitak koštane mase i smanjiti fizičke i emocionalne simptome menopauze . Osim toga , mlađe žene s predmenstrualni sindrom (PMS) mogu naći hormonske nadomjesne koristan . Dr. Lynn Marsha Speller , autor " menopauzu Answer Book , " izvještava da prirodni proizvodi mogu ponuditi neki reljef od simptoma kao što su valunzi , ali postoji vrlo malo medicinske studije koje podupiru učinkovitost i sigurnost tih proizvoda . Bioidentičnim hormon replacement
Mayo Clinic internist dr. Sandhya Pruthi , izvještava da bioidentičnim hormonske nadomjesne terapije ( BHRT ) na raspolaganju za žene traže prirodne metode kako bi ublažila simptome menopauze . Ove biljne tvari su custom - smiješati apoteke farmaceutske po mjeri svake žene . Dok oni mogu ponuditi neki reljef , dr. Pruthi savjetuje da BHRT nije opsežno testiran od strane Food and Drug Administration .
Biljni Izbori
Neke biljke sadrže izoflavone ( fitoestrogeni ) , koji se mogu ublažiti valunge i druge simptome menopauze i PMS-a , iako nisu u potpunosti bez rizika , prema MayoClinic.com . Crvena djetelina cimicifuga čajevi i dodataka može smanjiti simptome , ali oni također mogu doprinijeti raka dojke . Bilje u cjelini , međutim , smatra se da su sigurniji od svojih sintetička hormonske nadomjesne kolegama .
Proizvodi od soje
Soja također sadrži prirodni izoflavone . MedicineNet.com izvještava da su neke žene su otkrili da se povećava količina soje u prehrani pomaže ublažiti simptome menopauze . Od soje sadrži estrogena , žene s poviješću raka dojke treba provjeriti sa svojim liječnikom prije nego što se redovito jede proizvodi od soje .
Progesteron
U godinama neposredno prije početka menopauze , ženino tijelo više ne može proizvesti dovoljno progesterona izbalansirati visoke razine estrogena . Prirodni progesteron kreme može se primijeniti izravno na kožu , te se brzo apsorbira u krvotok ublažiti simptome . Ove kreme obično sadrže ekstrakt divlji jam , a dostupni su u trgovinama zdrave hrane . Recept čvrstoće prirodni progesteron vrhnje su dostupni od liječnika .
Dijeta
dr. John R. Lee , autorica knjige " Što Vaš liječnik ne mogu vam reći o premenopauze , " objašnjava da jede dobro uravnotežena prehrana s dovoljno kalcija , premenopausal žene mogu smanjiti rizik od osteoporoze , zajednički rezultat gubitka koštane mase u žena u menopauzi . On sugerira da svaka žena obratite pozornost na način na koji joj je vlastito tijelo reagira na pojedine namirnice kako bi se uspostavio prehrane koji pomaže u održavanju prirodne ravnoteže u menopauzi .
