Dodaci za artritis

Artritis jebol koja proizlazi iz zajedničkog upale i destrukcije . Osteoartritis i reumatoidni artritis ( RA ) su najčešće vrste , utječu na neke od 46 milijuna odraslih Amerikanaca. Biljni i dodaci prehrani može pomoći u liječenju simptoma artritisa i , u nekim slučajevima , može usporiti napredovanje same bolesti . Biljnih dodataka

Uzimajući dopuniti usmeno je najizravniji način dobivanja svoje zdravstvene beneficije . Cherry dodataka su popularni među osteoartritis bolnicima . Prema HealthCentral.com , trešnje sadrže kvercetin --- moćan antioksidans s bol-olakšavanja svojstva --- a može biti jednako učinkovit kao aspirin za smanjenje bolova i upala bez neželjenih nuspojava .

Cayenne i vrbe kore su super za bol od reumatoidnog artritisa . Willow kora sadrži salicylin , anti - upalni sastojak u aspirina , i nježnija je u želucu od svog sintetičkog rođaka . Ostale popularne protuupalni bilja uključuju mačka je pandža , kurkuma i đumbir .

Prehrambenih dodataka

među najučinkovitije prehrambenih dodataka za artritis su esencijalne masne kiseline , ili esencijalnih masnih kiselina . Esencijalnih masnih kiselina imaju prirodne protuupalna svojstva te su od vitalnog značaja za pravilan rad imunološkog sustava . Noćurka , laneno , hempseed i boražine ulja su neke od najpopularnijih EFA dodataka .

Glukozamin i kondroitin formule su među najčešće korištenih dodataka za osteoartritis . Oni su, kako bi potaknuti regeneraciju hrskavice u zglobovima oštećenih , čime se unazad neke aspekte artritisa . Kalcij i vitamin D treba uzeti zajedno za čvrstoću kostiju , a magnezij potrebno uravnotežiti kalcij . Oba minerali imaju mišićno opuštanje i živaca - umirujuća svojstva te su od vitalnog značaja za zdravlje kostiju i zglobova .
Eterična ulja

Bilje također mogu udahnuti ili primijeniti lokalno dobiti svoje iscjeliteljske učinke . Biljni oblozi , domaće masti, parni - disanje tretmani i kupke sadrže eterična ulja mogu se koristiti u kombinaciji s oralnim nosa kako bi se postigla viša razina olakšanja

eterična ulja s anti - upalni i imunološki sustav svojstva . - kao što komorača , lavande i ružmarina, ulja - woek dobro u poultices i obloge koje se mogu primijeniti izravno na zglob za brzo olakšanje . Cayenne sadrži kapsaicin, spoj s painkilling i protuupalna svojstva . Da bi tematska vrhnje iz ljuta , jednostavno ga posuti u nosač poput shea maslaca , miješati i primijeniti izravno bolnih zglobova po potrebi .

Dodatne savjete

artritis dodataka su najučinkovitije kada se uzimaju kao dio zdravog načina života koji uključuje nutritivno zvuka prehrane , svakodnevno vježbanje i dovoljno kvalitetnog sna . Izbjegavajte hranu na koju su osjetljivi ili alergični , jer to može pogoršati upalu i bol . Hrana u velebilje obitelji , uključujući rajčice , paprike, krumpira i duhana , može pogoršati simptome artritisa za neke . Haljina toplo spriječiti bolove uzrokovane niskim temperaturama , i to neki oblik low -impact vježbe poput joge ili plivanja u trajanju od 30 minuta svaki dan .
Upozorenje

Bilje možete promijeniti način kako se neki lijekovi utječu na tijelo . Konzultirati liječnika profesionalne prije započinjanja artritis dopuniti režim , pogotovo ako pate od ozbiljnog stanja ili redovito uzimati lijekove .