Četiri bilje koje olakšati simptome menopauze

Klimakterij jevrijeme u životu žene kada su reproduktivni ciklus izmjene i menstruacija završava . Prirodna menopauza obično počinje u dobi između 45 i 55 . Menopauza može pojaviti postupno ili mogu biti više odjednom. Svaka žena ga doživljava drugačije , iako česti simptomi su neredovite menstruacije , valunzi , noćno znojenje, promjene raspoloženja , umor, suhoću vagine , debljanje i vrtoglavicu . Broj biljnih lijekova može ublažiti simptome menopauze . Crna Cohosh

Crna cohosh ( Cimicifuga racemosa ) jevišegodišnja biljka nalazi u istočnom SAD-u . Indijanci su koristili bilje stoljećima za liječenje niza tegoba od ugriza zmija za probavne smetnje . Ovih dana crno cohosh se uglavnom koristi kao terapijski dodatak za simptome menopauze . Dio biljke koji se koristi jeosušeni korijen , koji je dostupan u obliku tableta iz zdravstvenih trgovinama . Preporučene doze je 20 mg dva puta svaki dan . Iako nije jasno kako točno cimicifuga djela , čini se da su učinkoviti u smanjenju niz simptoma menopauze , uključujući noćno znojenje , navale vrućine, vaginalne suhoće i nadutost .
Dong Quai

Dong quai ( Angelica sinensis ) se ponekad naziva " ženski ginseng . " To jevišegodišnja biljka porijeklom iz Kine te je bio korišten u kineskoj medicini stoljećima kao tonik i za tretmane koji se odnose na ženski reproduktivni sustav . Pokazano je da anti - upalni i antispasmodic svojstva , što znači da se smanjuje upalu i učinke grčeve . To također može pomoći smanjiti simptome menopauze poput noćnog znojenja i vrućine . To je često u kombinaciji s cimicifuga . To je dostupan u obliku tableta , apredložio doza je 400 - 600 mg dnevno.
Crvena djetelina

crvene djeteline ( Trifolium pratense ) je višegodišnja djetelina koja raste u Europi , Aziji i Africi , te je uveo u Sjevernoj Americi . Povijesno se koristi za liječenje simptoma raka , kao što su bronhitis i druge respiratorne simptome . Ovih dana crvene djeteline se koristi kao terapijski dodatak za liječenje simptoma menopauze kao što su valunzi i noćno znojenje . To također može pomoći da se smanji rizik od osteoporoze ( krhkih kostiju ) . Preporučene doze crvene djeteline je između 400 i 500 mg dnevno .
Noćurka

noćurka jevišegodišnja biljka cvjetnice porijeklom iz Sjeverne i Južne Amerike . Ona je postalapopularna biljka za liječenje mnogih simptoma menopauze , uključujući nadutost , grudi nježnost, vaginalne suhoće , valunzi , promjene raspoloženja i noćno znojenje . Sugerirao doza je 500 mg dnevno. To obično traje 4-6 tjedan za vidljive učinke .

Upozorenja

Moguće nuspojave cimicifuga uključuju mučninu, grudi nježnost, vrtoglavica , debljanje i glavobolje . Dong Quai može izazvati negativne reakcije kod nekih ljudi , osobito na visokim dozama . To uključuje upala kože i povećanu osjetljivost na suncu . Moguće nuspojave crvene djeteline uključuju mučninu i glavobolju . Iako neuobičajeno , neke nuspojave koje su zabilježene u noćurka korištenje uključuju mučninu, grudi nježnost i glavobolju . Ako osjetite bilo koji od ovih nuspojava , te bi trebao prestati uzimati suplemente odmah i posavjetujte se s liječnikom .