Bilje za socijalne anksioznosti
Strah je strah , strah i zabrinutost u kombinaciji . Svatko pati od tjeskobe povremeno , ali previše tjeskobe čini vaš život bijedan . To vas može držati korak po noći , dati vam napetosti glavobolje i osjećat ćete se nemirni , razdražljivi i iscrpljeni . To može učiniti ako se boji izaći u javnost i skratio svoj društveni život . Jedna strategija je ograničiti unos kave, čaja i soka koji sadrže kofein . Kofein jestimulans koji povećava anksioznost. Bilje može vam pomoći nositi s tjeskobom . Kava Kava
Uzmi 60 mg Kava Kava kapsule tri puta dnevno . Aktivni sastojak je kavalactones , koji su u borbi protiv anksioznosti svojstva . Potražite kava kava kapsule koje su najmanje 30 posto kavalactones . Kava kava ima niske nuspojava u usporedbi s tradicionalnim lijekova propisanih za anksioznost . Ove nuspojave uključuju gubitak apetita, dermatitis , vrtoglavica, pospanost , umor, bol u zglobovima, bolesti jetre , mučninu, povraćanje , nemir, bol u trbuhu i drhtavicu .
Valerijana
Uzmite 150 mg valerijanov kapsulu dva puta na dan . Valerijana može smiriti živce i pomoći vam da bolje spavate . Spojevi ove biljke , valepotriates i valerijanska kiseline , djeluju na isti način na kojianti - anksioznost droge diazepam radi . Valerijana ne ostaviti osjećaj tetura ili dezorijentirana poput diazepama .
Kamilica
Pijte 1 šalicu čaja tri puta dnevno . Kamilica sadrži anti - anksiozni aktivni sastojak nazvan apigenin . Čaj od kamilice će smiruje živce i omogućiti vam da se opustite . Popij zadnju šalicu pravo prije spavanja kako bi se osiguralo dobro naspavati . Dodajte 2 žličice . sušene kamilice cvijeće u 8 oz . kipuće vode . Pokrijte caj i pustite da odstoji 15 minuta . Procijedite čaj prije pijenja . Ako je sve što mogu naći je prahu kamilice onda samo dodati 1 žličica . u šalicu vruće vode . Kamilica ima kratak rok trajanja . Cijeli cvijeće držati duže odpraškasti . Potražite suhog cvijeća koje su žute i bijele . Ako oni izgledaju poput komada slame onda su prestari da bi bila učinkovita . Store kamilice u tamnim staklenim posudama podalje od topline i svjetlosti .
Krunica
uzeti 40 kapi tinkture krunica u 8 oz . vode tri puta dnevno . Budući da su tinkture na temelju alkohola , ih razrjeđivanje s vodom čini lakšim za vaš želudac to podnijeti. Druga mogućnost je da se pije 1 šalica krunica čaja tri puta dnevno . Ulijte 8 oz . kipuće vode preko 1 žličica . suši krunica . Pokrijte i pustite da odstoji 15 minuta . Procijedite čaj prije nego što ga piju . Ovaj čaj pomaže kad ste zabrinuti zbog stresa .
