Biljni lijekovi za ADD
Iako nije jednostavan, postoji nekoliko savjeta i trikova koje možete koristiti kako bi se olakšati život živi s ADD .
Voditi dnevnik o stvarima koje trebate učiniti . Osobe s ADD često imaju jedva održavalo sve organizirala , a na rasporedu , što dovodi do više frustracija i impulzivan promjene raspoloženja .
Dobivanje najmanje osam sati snanoću će pomoći olakšati i opustiti tijelo . Također , izbjegavaju junk food može pomoći , jer oni sadrže umjetne sastojke koji nisu hranjiva . Osim toga , izbjegavajte hranu i pića koja sadrže velike količine fosfata jerekstremna količina njega u tijelu može dovesti do hiperaktivnosti . Imajući dijeta puna prirodnih namirnica kao što su nemasno meso , povrće i voće pomoći će tijelo i um nositi s poremećajem . Ako mislite da ne možete dobiti sve svoje hranjive tvari iz hrane , uzeti vitamin supplement .
Biljni lijekovi
Vitamini suveliki borac za simptome ADD . Budite sigurni da ste dobili svoj B6 vitamina , jer oni pomažu u održavanju živčani sustav trčanje glatko . Istraživanja su pokazala da osobe koje pokazuju hiperaktivna znakove ADD obično nedostaje željeza . Također , magnezija u prehrani pomaže u poboljšanju koncentracije . Neki malo poznate bilja koje se mogu koristiti uključuju radix heraclei; to jebiljka iz Kine koji se koristi kod odraslih osoba za ublažavanje napetosti , ali to također smanjuje učinke hiperaktivnosti . Više popularan biljni lijek je ginkgo biloba , koja je pokazala da poboljšanje ukupne snage mozga i njegovih funkcija . Bilje koje imaju umirujuće djelovanje na tijelo i um su matičnjak i kamilica . Ginseng je prekrasan biljni dodatak , jer ne samo da pomaže u održavanju budnosti , ali i koncentraciju , kao dobro. Ugradnjom ove bilje i vitamine u svoj zdravije prehrane i uzimanjemalo više računa o sebi odmara , možda ćete biti u mogućnosti smanjiti simptome ADD .