Kako eliminirati nadutosti Naravno

Mnogi ljudi pate od prekomjerne nadutosti , tako da je to ništa neugodno . Postoji mnogo razloga zašto možda dođenakupljanje plinova u trbuhu , ali srećom to je nešto što se može liječiti jednostavno i prirodno . Naravno , to može zahtijevati da promijenite vaša dijeta malo , što bi moglo biti izazov za neke ljude . Slijedite ove jednostavne korake i da ćete se osjećati manje otečen ni u kojem trenutku i na putu da ga u potpunosti eliminira . To je ono što vam je potrebno
jogurta Screenshot Pepermint čaj
Aktivni ugljen
bizmut
Prikazati više uputa Screenshot
1

jedu jogurt na početku svoje dan , ako ste laktozu. Budući da ne podnosim mlijeko je jedan od najvećih razloga ljudi doživljavaju nadutost . To je zato što im tijelo ne proizvodi dovoljno laktaze , enzim koji pomaže proces mliječne proizvode . Jogurt je pun laktaze , te će vam pomoći da doživite manje nadutost , kada piti mlijeko ili jesti sir , ako imate taj problem .
2

Uzmi neki bizmutovi prije nego što jesti . To je sve prirodno i pomoći će da se smanji nadutost , kao i tvoja reakcija alergije na hranu .
3

Uzmi neki aktivni ugljen nakon svakog obroka . To će pomoći da se smanji plin koji vaše tijelo proizvodi tijekom probave , te će eliminirati svoje nadutost zbog toga .
4

Skuhati malo mente čaj nakon velikog obroka . Ulje paprene je poznato da seprirodno nadutost lijek za mnogo godina , i to ima odličan okus kao neka vrsta deserta .
5

Uzmi dobar pogled na svoj ​​način ishrane i napraviti neke promjene na njoj . Namirnice koje mogu uzrokovati nadutost su grah , pšenica proizvode i pržene hrane . Ako jedete puno tih stvari , pokušajte stavljajući manje na vašem tanjuru .
6

Posavjetujte se s liječnikom ako vaše nadutost nastavlja nakon pokušaja tih prirodnih lijekova .