Alternativni načini na koje će cirkulaciju krvi
Prema Mayo Clinic , kada se arterije uskom i smanjiti dotok krvi u ekstremitetima ,stanje tehnički poznat kao periferne arterije bolest ( PAD) , to je vjerojatno zbog viška masnoće u krvotoku . Loša cirkulacija najčešće utječe na noge , što je rezultiralo bolnih stanja , srce , što može dovesti do srčanih stanja , i mozga . Možete , međutim , provesti alternativni zdravstvenu strategiju koja kombinira prehrane , ljekovitog bilja i vježbe za borbu protiv slabe cirkulacije krvi . Dodajte češnjak u prehrani
Češnjak jezajedljiv začin koji se smatra da je jedan od glavnih suradnika na mediteranskoj dijeti , dijeti poznato da smanjuje rizik od srčanih bolesti . Studija objavljena od strane "The Journal of Applied Physiology " u srpnju 2000 , otkrili su da spoj pronađen u češnjak , alicin , bio je u mogućnosti da vasodilate ( otvoriti ) tijesan plućne arterije u štakora . Češnjak je jeftin i jednostavan za dodati na različitim jelima , uključujući i umak za tjesteninu , umacima , jela i juhe . Češnjak dodataka s standardiziranim količinama alicin su također dostupne na mnogim trgovinama zdrave hrane .
Vježba
tjelovježba ne samo da čini vam izgledati i osjećati se bolje , ali je i jedan od najučinkovitije načine kako bi poboljšali cirkulaciju krvi . Istraživanje objavljeno u "The Journal of Applied Physiology " u listopadu 2009 , testirali učinke vježbanja na volumen krvi tetiva kod ljudi . Istraživači su otkrili da je dinamična vježbe , vježbe koje se kreću na zglobovima kao što su trčanje , plivanje , značajno povećava volumen krvi u tetivama kao i smanjena krutost tetiva . Svakodnevno vježba kako bi vaš cirkulaciju krvi ide i kako bi spriječili ukočenost mišića zbog slabe cirkulacije .
Ginkgo Billoba
Ginkgo biloba jebiljka koja se koristi stotinama godina u Aziji kako bi poboljšali pamćenje i pomoći s lošom cirkulacijom . Istraživanje objavljeno u " fitoterapija Research " u travnju 2008 , otkrili da ginkgo bio u mogućnosti poboljšati koronarna arterija protok krvi u bolesnika koji su bili s dijagnozom bolesti koronarnih arterija . Ginkgo biloba može se naći u većini trgovina zdrave hrane u obliku dodatka ili kao rasuti čaja . Dodaj ginkgo na svoju dnevnu rutinu kako bi poboljšali slabe cirkulacije krvi .
