Kako biste dobili osloboditi od hladnog prije nego što počne

Kad god osjetite da vam je nos uzimajući malo nos ili početi da se taj blagi golicanje u stražnji dio grla , važno je poduzeti korake kako bi izbjegli punom cvijetu hladno . Iako možda nećete biti u mogućnosti da se zaustavi svaka hladno u svojim stazama , postojidobra šansa da , ako poduzeti odgovarajuće korake , da ćete biti u mogućnosti da biste dobili osloboditi od prehlade prije nego što počne ili , barem , smanjiti svoju težinu . To je ono što vam je potrebno
slane vode
vitamina C
antibakterijskim sapunom
Neti pot ( opcionalno )
pokazati više Instrukcije Screenshot
1

Uzmite vitamin C potaknuti vaš imunološki sustav . Vitamin C jača imunološki sustav, koji pomaže tijelu da se bori protiv hladnoće . Možete piti sok od naranče , uzeti posebnu hladno - borbeni dodatak koji sadrži vitamin C , vitamin C jede tvrde bombone ili jednostavno kupiti veliku bocu vitamina C u obliku tableta .
2

isperite nos mješavina slane vode . Ako vaš nos jemalo začepljen , možete popraviti sa slanom vodom . Neti Pot vam omogućuje da očistite nosna prolaza . Napunite lonac s toplom slanom vodom , nagnite glavu u stranu i ulijte vodu u gornjem nosnicu . Voda bi trebala ostati bez dna nosnicu . Ako nemate neti pot , možete kupiti over-the -counter nosa fiziološkom otopinom i na ljekarne . Budite sigurni da je slan , nenosa kapi , koje možete osušiti nosna prolaza .
3

ispirati grlo sa toplom slanom vodom . Za obranu od upaljeno grlo , pomiješati čašu tople vode s malo soli . Ispirati grlo s ovog rješenja pet puta svaki sat .
4

Pijte puno tekućine . Tekućine pomoći će vaše tijelo ostane hidratizirano, te se bori protiv prehlade klice . Voda je uvijekodličan izbor , ali možda bi bilo dobro pokušati čaj ili sok . Izbjegavajte napitke koji su dehidratacijskim , kao što su kava i sokovi .
5

Koristite ovlaživač zraka . Suhi zrak može napravitihladno gore. Ako želite riješiti vaše hladnoće , koristite ovlaživač da bizrak vlažniji . Ako nemate ovlaživač , možete stvoriti vlažan zrak pokretanjem vrući tuš s vrata kupaonice zatvorena . Sjedi u kupaonici i disati u tom zraku .
6

Perite ruke često s antibakterijskim sapunom . To će zadržati svoje ruke klica , što je posebno važno ako je vaše tijelo je već pokušava da se bori protiv ravnodušnim . Vi ne želite uhvatiti neku drugu vrstu.