Što je B12 Protokol

? Vitamin B12 se obično koristi kao dio vitamina B kompleksa formulaciju . Vitamin topiv u vodi se smatra pomoći u održavanju živca i crvenih krvnih stanica . Ona se nalazi u ribi , mesu i mliječnim proizvodima . Preporučena Dodatak

Preporučeni dnevni unos za muškarca ili žene u dobi od 14 godina je 2,4 mikrograma dnevno . Ova količina vitamina može konzumirati , naravno, jedući jedan pileća prsa , tvrdo kuhano jaje i jednu šalicu niske masnoće jogurt ili uzimanje dodatka .
Probava

Vitamin B12 kombinira s proteinima , ali je pušten tijekom probave i apsorbira u krvotok .
manjak

Malo je ljudi koji pate od nedostatka vitamina B12 . Nekoliko godina opskrba vitamin topiv u vodi obično je pohranjena u tijelu .

Poremećaji

Neki ljudi su u stanju apsorbirati vitamin B12 kroz tanko crijevo . Ovaj poremećaj je poznat kao opasan anemija .
Uzimanje vitamina B12

Dok većina ljudi konzumiraju dovoljno vitamina B12 u normalne prehrane , to je uključen u većinu vitamina B kompleksa dodataka .