Bilje Visoka u rutin
Kao bioflavinoid , rutin štiti vaše male krvne žile , držeći ih iz pukne , te poboljšava cirkulaciju . Rutin ,snažan antioksidans , pomaže vam apsorbirati vitamin C , što može pomoći podržati vaš imunološki sustav . Rutin može poboljšati edem , abnormalno nakupljanje tekućine ispod kože . Nađi rutin u hrani kao što su heljda -Najveći izvor rutin - voće , agrumi , bobičasto voće i voćne rinds . Određene bilje visoke u rutina , poput gloga i preslice , su koristi od davnina za ozdravljenje . Europska Elder ( Elderberry )
Koristite obje bobice i osušenih cvjetova Europskoj bazge , koje sadrže rutin , liječiti svoje simptome prehlade ili gripe . Prema Nacionalnom centru za komplementarne i alternativne medicine ( NCCAM ) , suši bazge " može pomoći u liječenju sinusa , kada se koristi s antibioticima , ali su potrebna daljnja istraživanja kako bi se potvrdili nikakvu korist . "
Konzultirati sa svojim liječnik prije uzimanja bazge ili berries.The stariji cvijet ima diuretik učinke tako budite oprezni prilikom uzimanja ove biljke , ako također uzimate diuretike . Ako koristite elderberries , kuhati ih na prvom mjestu. Sirovine bobice izazvati toksične učinke kao što su mučnina i proljev . Pijte čaj od bazge ili uzeti stariji kao dodatak u tekući ekstrakt ili obliku kapsula .
Glog ( Crataegus laevigata )
Koristite glog za liječenje kardiovaskularnih bolesti kao što su visok ili nizak krvnog tlaka i zatajenja srca , što se događa kadsrčani mišić je slab i ne može pumpati dovoljno krvi u vašem tijelu . Glog također pomaže da se spriječi visoki kolesterol . Rutin u gloga proširuje krvne žile , povećava cirkulaciju . Različiti dijelovi glog biljke sadrže različite omjere rutina .
Uzeti glog kao tekući ekstrakt , u obliku kapsula ili tableta . Savjetujte se s liječnikom prije uzimanja glog u slučaju interakcije lijekova ili ako je trudna .
Preslice ( Equisetum arvense )
konjski rep je bio korišten u drevne grčke i rimske puta za ozdravljenje . Uzmi preslica pomoći liječenje infekcija mokraćnog sustava (IMS) i bubrežnih kamenaca . Budući da sadrži rutin , preslica je antioksidativna svojstva postala korisno kada se primjenjuje izvana na uganuća , zatvorio rane , opekline prvog stupnja i prijelomi .
Izbjegavajte preslica , ako imate bolest srca ili problema s bubrezima . Nemojte uzimati preslica ako pijete alkohol na regularnoj osnovi - preslice iscrpljuje svoje tijelo vitamina B1 . Sveučilištu Maryland Medical Center preporučuje da " uzeti kvalitetan više vitamina ili barem B složen dopuniti dnevni " ako se uzme preslica redovito.
Oblici preslice su čajevi, tinkture, kapsula i oblozima. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije uzimanja konjski rep jer ima interakcije s nekim lijekova na recept .
Borovnica ( Viccinium myrtillus )
porijeklom iz Sjeverne Europe , borovnica koristi se kao hrana i medicine . U rutin antioksidativna svojstva borovnica može pomoći u jačanju krvnih žila i poboljšati cirkulaciju .
Uzmi borovnica ekstrakt , jedu Bilberries - koji okus borovnice - ili piti čaj Borovnica . Budući da je ova biljka može komunicirati s drugim lijekovima , konzultirajte se sa svojim liječnikom prvi prije uzimanja borovnice . Također , borovnica list može postati vrlo otrovan ako se uzimaju tijekom određenog razdoblja ili u velikim količinama .
