Terapijski Korištenje Kava
University of Maryland navodi dauporaba Kava biljke seže tisućama godina u kojima stanovnici pacifičkim otocima uglavnom koriste ovu biljku za ceremonijalne svrhe . Dok kava je korišten za rituale , trenutno se koristi za svojim umirujućim i opuštajućim svojstvima . Terapeutske koristi za kava može varirati od liječenja anksioznost, stres i nesanicu , prema Sveučilištu Maryland . Prije uzimanja kava za bilo terapeutske svrhe , razgovarajte sa svojim liječnikom jer to biljka ne bi trebalo koristiti prilikom uzimanja određenih lijekova . Anksioznost
Sveučilištu Maryland kaže da kava može se koristiti za liječenje simptoma tjeskobe , navodeći da anksiozni simptomi mogu biti poboljšana u roku od tjedan dana uzimanja kava . Ovi podaci pokazuju da kava može biti jednako učinkovit kao standardni anti - anksioznost lijekove . Tjeskoba povezana sa predmenstrualnog sindroma i menopauze također može biti smanjena za dopunjavanje kava , u skladu sa Sveučilišta u Marylandu .
Konzumirati između 150 i 300 mg kava i do tri puta dnevno za anksioznost . Provjerite je lidodatak odaberete sadrži najmanje 30 posto kavalactones , što jeaktivna tvar u biljke . Nemojte konzumirati kava dulje od tri mjeseca , bez pauze za dva tjedna iz dopuniti .
Pojačan Mentalno Spoznaja
Ako osjetite da vam je um ne radi kao oštro kao što je nekad da zbog preopterećenja rada , stresa ili kombinacijom životnim situacijama , kava može biti u mogućnosti pomoći poboljšati svoje mentalne funkcije , što uključuje i spoznaju , razmišljanje i mentalne izvedbe , u skladu sa sveučilišta Vanderbilt . Kada je kava je proguta , ona pojačava aktivnost u leđnoj regiji središnji živčani sustav i smanjuje potrebu za višim razmišljanja centara u mozgu za rad , navodi dr. Hyla Cass , autor i kava stručnjak . Ovo smanjenje u višu moždanu aktivnost može promicati opuštanje i bolju mentalnu učinkovitost . Preporučena doza , u skladu sa Sveučilišta u Marylandu , je između 150 do 300 mg kava izdvojiti i do tri puta dnevno s osam unci vode .
Nesanica
Sveučilištu u Chicagu Medicinski centar navodi da je nesanica karakterizira nesposobnost do dubok san tijekom cijele noći , poteškoće sa spavanjem i budnog povremeno . Uzroci nesanice mogu varirati ovisno o osobi; Međutim ,Sveučilište u Michiganu navodi da nesanica može biti uzrokovan stres, tjeskoba, stimulansi (narkotika ), kao i nedostatkom vježbanja . Sveučilište u Marylandu sugerira da kava je u mogućnosti pomoći onima s nesanicom promicanjem kvalitete sna i smanjuje vrijeme koje je potrebno da se besciljno u snu . Aktivni sastojak , kavalactones , je studirao za njegovu sposobnost za promicanje spavati i opustiti i mišićnog sustava , u skladu sa Sveučilišta u Marylandu . Konzumirati standardnu dozu od 150 do 300 mg Kava ekstrakta jednom do tri puta na dan; Međutim , posjetite svog liječnika kako bi dobili odgovarajuću dozu za liječenje svoje nesanice .
