Biljni Suppliments koji će pomoći sa spavaćim

Poremećaji spavanja i nesanice rezultirati lošom kvalitetom ili neadekvatne sna . Ljudi koji pate od problema sa spavanjem često imaju problema s koncentracijom , a mogu imati glavobolje i fizičke ili psihičke napetosti . Konvencionalna medicina nudi razne tretmane koji često imaju ozbiljne nuspojave, uključujući ovisnosti . Postoje biljni pomagala na raspolaganju od biljnih trgovinama, drogerijama ili homeopatske dobavljača koji mogu potaknuti spavati bez promicanje ovisnost . Hmelj i Lavanda

hmelja i lavande su cvijeće koje su komponente koje izaziva pospanost . Hmelj je poznat kao sastojak u pivu . Njegov sedativni učinak bio je među farmworkers koji redovito zaspao dok žetvu usjeva . Lavanda se koristi miris u kozmetičkoj industriji . Ona također ima smirujući učinak kad se udiše . Hmelj i lavande često koristi zajedno u aromaterapiji jastucima . Suhe hmelja i lavande cvjetne glavice mogu se kupiti u biljnim trgovinama i ambulante . Hmelj je netoksičan i nema nuspojava , u normalnim okolnostima , ali žene koje su imale rak dojke ne bi izbjegavati zbog estrogena , kao što su svojstva koja bi mogla potaknuti rast stanica raka . Lavanda može proizvesti mučnina, povraćanje, glavobolja i jezu kod ljudi koji su alergični na nju . To ne bi trebao biti korišten s određenim protiv bolova i sedativa .
Kamilica

Kamilica jenježna biljka s blagim okusom koji je obično služio kao čaj . Čaj od kamilice je proizvedena od cvjetnih glavica koje sadrže umirujuće ulje koje se također može pomoći probavne smetnje . Glavna prednost s kamilicom je da to ne dovodi do ovisnosti i nema nuspojava . To se može koristiti od strane odraslih i djece . Čaj od kamilice je široko dostupan u supermarketima , drogerijama i na biljnim trgovinama .
Matičnjak

Matičnjak jelist u odlicno obitelji koja promiče spavati i ublažava bol . To je obično u kombinaciji s drugim biljem , uključujući i hmelja i Valerijana , povećati svoju snagu. Matičnjak lišća prodaju se kao čaj ili prerađene nafte kao ekstrakata za tinkture . Ulje se obično koristi u aromaterapiji , a sušeno lišće i čajevi mogu tako kupiti u trgovinama homeopatskih i specijalističkih usluga za travari . Matičnjak je pogodna za odrasle i djecu kao što nema nuspojava , ali to bi mogao komunicirati s lijekovima štitnjače i sedativa .
Valerijana

Valerijana je jedan odnajvažnijih popularna biljka za probleme sa spavanjem i njegovih svojstavaprirodni izvor Valiuma , ali je manje agresivan i ima manje nuspojava . Valerijana korijen se koristi za ublažavanje napetosti i smanjiti tjeskobu , osobito kao dugotrajnog liječenja . To je , međutim , nije prikladan za samostalno propisane tretmani kao što može uzrokovati vrtoglavica i mučnina kada uzima nepravilno ili drugim lijekovima . Valerijana ima jak miris , nego po mnogima smrdljive čarape , te je često u kombinaciji s drugim , manje uvredljivih mirisna bilja , uključujući i strast cvijet i lavande . Tonika , kapsule i čajevi mogu se naći u biljnim trgovinama .
Strast cvijet

Ovi biljni cvjetne glavice potječe iz Južne Amerike i proizvesti kemikaliju koja ima smirujući , mišića opuštajući učinak i izaziva san . Ona pomaže za ublažavanje fizičke i psihičke napetosti , a također se može propisati da se pomogne osloboditi opojnih droga povlačenje simptoma . Strast cvijeće nema nuspojava i može se naći u čajevi , tinkture ili kapsula koje su dostupne u biljnim trgovinama i na homeopati .