O noći čisti debelo crijevo

Optimiziranje zdravlje crijeva s debelog crijeva čisti je mislio da bi se spriječilo bolesti , sniziti kolesterol , normalizirati razinu šećera u krvi , očistiti vaš ten i poboljšati svoje cjelokupno zdravlje i vitalnost . Jetra Popravci i obnavlja sama noću

jetre je presudno za zdravlje debelog crijeva . Jetra razgrađuje masti , obrađuje šećera i ugljikohidrata , i povlači toksina iz krvi , te ih metabolizira ih šape na debelo crijevo . Dakle ,jetra je uvelike odgovorna za ono što ulazi u debelo crijevo na prvom mjestu . Jetra prolazi kroz popravka i regeneracije ciklusa preko noći i zato , jetre podršku lijekove ili bilje prikladno uzeti prije spavanja i korisni pomoći očistiti debelo crijevo . Tvari korisne za podršku jetre i debelog crijeva detoksikacija su sikavica ( Silybum ) i kurkumi (kurkuma ) . Gorko korijenje kao maslačak ( Taraxicum ) , čičak ( lat.arctium ) , i Oregon grožđa ( Mahonia ) također su sve odlične jetre potporu agenata . Mnogi trgovinama zdrave hrane nose jetre detoksikacija proizvoda koji sadrže sva ta sredstva .
Vlakna , vlakna i više vlakana

vlakna svih tipova je presudno zazdrav i čišćenja debelog crijeva . Vlakna se ne probavljaju i apsorbiraju za kalorične ili prehrambene vrijednosti , već pomaže u održavanju zdravog ekosustava u crijevima . Crijeva su dom brojnih vrsta bakterija , neke korisne , a neke štetne . Prostran vlakana u prehrani promiče korisne bakterije i odvraća štetne bakterije . Noćna debelo crijevo čišćenje rutine treba sadržavati dovoljno vlakana . Jesti šest do 10 različitih sirovo voće i povrće tijekom dana za vrijeme trajanja svog programa čišćenja i koristiti dodatak vlakana prije odlaska u krevet tijekom noći . Psyllium ljuske i usitnjene zobene mekinje proizvodi su lako dostupni . Umiješajte 1 žlica u vodu ili sok ili ga dodajte u posudu za piće i pojesti ga u večernjim satima . Budite sigurni da piju dvije i pedeset osam čaša vode poslije pomoći rad vlakana najbolje .
Probiotici

Probiotici susuprotno od antibiotika . Gdje antibiotici ubijaju bakterije , probiotici podržati dobre bakterije vrste u crijevima . Bakterije kao što su acidophilus , Lactobacillus , Bifidus i Saccharomyces su korisne za zdravlje debelog crijeva i spriječili neželjene bakterije i kvasci iz etablirati u debelo crijevo . Mnogi takvi probiotičke vrste su dostupne u trgovinama zdrave hrane , a može se uzeti prije spavanja i noću , kao dio vašeg programa čišćenja debelog crijeva .
Detox Dijeta

Dok prolazi kroz svoje debelo crijevo čišćenje rutinu , čine ga lako na debelo crijevo . Izbjegavajte namirnice koje su teško svariti i imate spor " transit time . " Vrijeme Transit jedužina vremena koje je potrebno zahranu za kretanje kroz tijelo - od trenutka kada se progutaju na vrijeme se izlučuje . Svježe voće i povrće je najlakše probavlja i imaju neke od najbržih tranzitnim vremenima . Meso, sirevi , masna hrana i kremasti umaci su međunajteže probaviti i imaju najsporije tranzitnih puta . Debelog crijeva s vremenom brzo tranzitni naravno podržava blagotvorne probiotička soja . Spor tranzitna vremena čini teško zadebelo da se očisti i podršku poželjne bakterije . Ako imate bilo kakvo pitanje koliko je brza hrana pomiče kroz tebe , jesti neke kukuruz i gledati koliko je vremena potrebno da se izlučuje . Zdrav tranzitna vremena trebalo 24 sata ili manje . Tranzit vrijeme više od 48 sati jepostavljen za bolesti i toksičnih debelog crijeva .
Dvotočka čišćenja Foods

Osim visoke vlakana i prevage vedrina tekućine , postoji nekoliko namirnice koje se smatra da posebno detoksikacije jetre na oba i debelog crijeva . Repa i mrkva su visoko na tom popisu . Pokušajte jesti više sirove mrkve svaki dan . Salata od čišćenja debelog crijeva može uključiti sirovo repu i mrkvu grated u zdjelu i drizzled s malo octa , maslinovog ulja i meda .

Sirovog kupusa također detoksikacije na debelo crijevo . Kupus sok je folklorni pionir lijek za čireva i upalu kolona . Steam kupus i jesti kao prilog ili koristiti sirovo u salatama . Dodaj kupus u posljednjih 15 minuta na bilo krčka juhe i variva , ili koristiti lišće zelja kao ideja za posluživanje pod salate , riže , graha ili jela .

Mnogi čičak obitelji bilje su među najvažnijim jetre i debelog crijeva čišćenje koriste travari . Artičoke susamo čičak obitelj biljke najčešće konzumira kao povrće . Parna svježe cijeli šparoge ili koriste komercijalne srca artičoka u predjela , salate i složence .