Početna lijekovi za očistiti sustav
Voda jenajbolji način da se očisti tijelo od toksina koji su donosili nezdrave hrane, pića i lijekova . Pijte kolovoz 8-10 oz . čaša vode svaki dan kako bi očistiti sustav od toksina .
voća i povrća
Jedite barem jedan ili dva obroka vaših omiljenih voća i povrća svaki dan kako bi se očistiti sustav od bilo toksina .
vježba
puno vježbe svaki dan je jedan od najboljih načina za povećanje proces čišćenja . Šetnja svaki dan kad možete , to sit- ups , sklekove i trčati oko bloka u svoje slobodno vrijeme .
Suha masaža
Suha masaža četkom , ručnikom ili suhom krpom za pranje će pomoći očistiti sustav od toksina . Kistom , suha krpu ili ručnik na vaše tijelo će se riješiti mrtvih stanica kože i pomažu očistiti sustav .
Detox piće
Osim vode , postoje druge tekućine možete piti pomoći očistiti sustav . Razmislite detox piće poput tople vode i limuna , đumbira i zelenog čaja , ili voća i povrća smoothies .