Kako napraviti Očistiti dok je radio Noći

Rad noću ne sprječava osobu od čišćenja ili detoksikacije tijela . Detoksikacija uključuje niz metoda koje se mogu ugraditi u svoj život kada zgodan . Dok je radio noću, bilo u uredu , tvornici ili izvan dopušta vrijeme za čišćenje tijela . To jejednostavan postupak kada znate što učiniti . Upute Screenshot
1

Pijte više tekućine . Jedan od najlakših načina za detoksikaciju radeći noći je imati bocu vode na rad stanica . Pijte vodu tijekom cijele noći ostati hydrated i oprati nakupljanje toksina , otpadaka i drugih štetnih otpada u tijelu . Pijte najmanje 64 unci vode u razdoblju od 24 sata kako je predložio American Dietetic Association je u svom članku "Voda , voda posvuda - Koliko biste trebali piti ? "
2

Razmislitebrzo. Iako ćete dobiti predah večera tijekom radne smjene , nema razloga da je potrebno jesti iz automata ili koristite mikrovalnu pećnicu u break sobi . Ne jede hranu za 1 do 3 dana bit će pomoći tijelu u sebi čišćenje . U članku " Post za Detox " Patricia Braggs sc na Pure naopačke web stranici kaže da jekratka brzo je vrlo koristan za cjelokupno zdravlje . Tijelo koristi energiju obično rezervirana za probavu da umjesto self- liječiti .
3

više vježbati . Dok na poslu pokušati iskoristiti stepenicama umjesto liftom . Ako je moguće, hoda na posao . Ako ne parkirati li auto daleko od ulaza i hoda udaljenosti . Pokušajte raditi stvari koje zahtijevaju fizičku aktivnost . Čak i istezanje je važno tijekom noćne smjene . Ako se odlučite na post za nekoliko dana koristitepauze večera za vježbanje . Šetnja oko zgrade ili hodati gore- dolje po stepenicama da se kardiovaskularne vježbe . Vježba sagorijeva kalorije i masnoće . Vježba također eliminira toksine trgovina u masnim stanicama . U članku " Budite aktivni svoj ​​put " na web stranici Federalne Građani Information Center , kaže buđenja jeodličan način da stane , ali da bi trebao biti vježbe koje vam se sviđaju .
4

Jedite voće i povrće . Na dane da ne poste , trebali biste jesti zdravu večeru dok je radio kasnije . Voće i povrće su visoke vlakno namirnica koje će vam dati energiju . Ove namirnice također opskrba vitamine i minerale koje tijelo treba . Vlakno hrane i pomoći u otklanjanju čineći stolicu mekšom . Čisti debelo crijevo je važna za cjelokupno čišćenje izvješćačlanak " postio Detrox . "