Kako alkalizirate svoje tijelo?
- Alkalna prehrana: Alkalna dijeta je ona koja je bogata alkalnom hranom, kao što su voće, povrće i orašasti plodovi. Ove namirnice pomažu neutralizirati kiseline u vašem tijelu i održavati zdravu pH razinu.
- Izbjegavanje kisele hrane: Kisela hrana, poput prerađenog mesa, slatkih pića i rafiniranih žitarica, može doprinijeti acidozi. Pokušajte ograničiti unos ove hrane kako biste održali uravnoteženu razinu pH.
- Pitka alkalna voda: Alkalna voda ima višu razinu pH od obične vode, što može pomoći u neutralizaciji kiselina u tijelu. Alkalnu vodu možete kupiti u trgovinama ili napraviti vlastitu kod kuće dodavanjem nekoliko kapi soka od limuna ili limete u običnu vodu.
- Uzimanje alkalnih dodataka prehrani: Alkalni dodaci, poput sode bikarbone ili kalcijevog karbonata, također mogu pomoći u podizanju pH razine vašeg tijela. Međutim, važno je razgovarati sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih dodataka, jer oni mogu utjecati na određene lijekove.
- Smanjenje stresa: Stres može dovesti do oslobađanja kiseline u tijelu, pa pronalaženje načina za opuštanje može pomoći u održavanju uravnotežene razine pH. Neke tehnike za smanjenje stresa uključuju tjelovježbu, jogu, meditaciju i boravak u prirodi.
