Kako postići unutarnji mir

Svatko želi mogu naći taj centar u sebi koja im omogućuje da se na miru sa svime od smrti do stresa na poslu . Postizanje unutarnjeg mira ponekad se smatra da je jediniput koji je swamis ili duhovni učitelji se krene dalje. Međutim ,prosječna osoba može pronaći osjećaj ravnoteže . Saznajte kako postići unutarnji mir i živjeti život s istim bujnost čak najnaprednijih spiritualista . Upute Screenshot
1

Identificirati uzroke stresa u vašem životu . Uzmite malo vremena za pisanje dolje u osobnom dnevniku razne stvari u vašem životu koje uzrokuju stres; sve s posla , do kuhanja večere , na istovar perilicu trebali biti uključeni . To će vam pomoći da dobijete dobru ideju o tome gdje vam se najviše istakao je .
2

Postavite neko vrijeme po strani svaki dan , čak i ako je samo pet minuta , meditirati . Sjedi u mirnom mjestu , staviti ruku na srce i duboko disanje . Očisti sve stres i umor koji ste izgradili tijekom dana .
3

Uživajte radite jednu stvar u isto vrijeme . Mnogi ljudi su preopterećeni i prezaposleni multi- tasking vidjeti obilje u svom svakodnevnom životu . Usredotočite se na ono jedno, umjesto pet i vidjeti koliko je više prisutna i svjesni da vas čini . Napravite sami biti potpuno uronjen u bilo koji zadatak koji obavljate i vidjeti kako se osjeća mirno .
4

Ime svoje emocije , umjesto da im se dogoditi da vas . Prepoznajte kada se osjeća ljut , naglasio je , umorna , tužna , sretna , ili ravnodušni . Dajte sebi dopuštenje da se osjeća kako emocije koje imaju . Uzmite si vremena za razgovor s pouzdanih prijatelja , bračnog druga , ili savjetnika ako je potrebno da oduška svojim emocijama .
5

Analizirajte svoje duhovne ili religijska uvjerenja i stvarno vidjeti ako oni odgovaraju na ono što stvarno misle . Obustaviti ono što mislite da ste trebali vjerovati . Stvarno kopaju u svom duhovnom ili vjerske nastave i ispitati ga u cijelosti . Pronađite duhovni nauk ( ne nužnoreligije) koja vas njeguje i čini da se osjećate tješio i volio naći pravi mir .