Qi Gong vježbe i Dobro zdravlje

Qi Gong jedrevna kineska umjetnost manipuliranja i jačanje tijela Qi energije . Qi ježivotna sila koja teče kroz sva živa bića . Tai chi ječest oblik Qi Gong . Mnogi ljudi vide kung fu , ili gong fu , kao dio Qi Gong . Qi Gong vježbe mogu pomoći razne zdravstvene uvjete jačanje i toniranje Qi . Oni su posebno dizajniran za prikupljanje i povećati Qi u tijelu . Korijeni Qi Gong pre - datum kineskoj povijesti i vratiti više od 5.000 godina. Postojale su različite uvjete za praksu sve do 1953 , kada je Liu Gui - Zheng objavljen je članak pod naslovom " Praksa na Qigong terapija . " Disanje metode

disanje, pogotovo u dijelu trbuha za razliku od prsa , jevrlo važna komponenta Qi Gong . Postoji nekoliko načina disanja . U jednom je, na primjer , vaš želudac treba gurati prema van Udahnite i ugovora o uzdisati . Time se osigurava da koristite dijafragmu za disanje , najbolja metoda za Qi Gong disanje . Trebali bi biti opušteni i ugodno kada se radi bilo Qi Gong vježbe .
Osam standardnih Qi Gong vježbe

Iako postojiniz više specijaliziranih vježbi , nalazi se osam vježbe koje sunajčešće u Qi gong . Oni su pozvaniBa Duan Jin Qi Gong; oni suosnova za tai chi , ali se također koristi u više - rigoroznim Qi Gong programa .
Qi Gong za lošeg zdravlja

Postoji nekoliko specifične vježbe u Qi Gong za lošeg zdravlja . Glavni jedan , što uzrokuje protok Qi kroz tijelo , također je dobar kao preventivna mjera . Specifični Qi Gong vježbe postoje za astmu , zatvor i hemoroide , među ostalim uvjetima , aliindukcija Qi kroz tijelo može pomoći u ublažavanju više - opće bolesti , kao dobro. U nekim slučajevima ,liječnik tradicionalne kineske medicine , s ekspertizom u Qi Gong može preporučiti jedinstvenu vježbu za svoje potrebe Qi .

Qi Gong za seksualno zdravlje

Qi Gong je poznat po svojim vježbama za seksualno zdravlje i vitalnost . Iako postoji nekoliko posebnih vježbi na bilo muškaraca ili žena , neki mogu obaviti oba spola . U kineskoj medicini , seks utječe na Qi , a ove vježbe mogu se koristiti za liječenje seksualnih disfunkcija , kao i povećati seksualnu energiju .

Warm - Down Vježbe

Like većina vježbi koje se fokusiraju na mišiće ,Qi Gong praksa zahtijeva toplo -dolje . Toplo -down vježbe pomoćiQi da se regulira i trošiti po cijelom tijelu .