Kineska medicina Pomoć za nemirnih nogu
Mnogi Amerikanci pate od nemirnih nogu (RLS ) . To se događa za vrijeme noćnog odmora i mogu biti vrlo razorni za pojedinca doživljava RLS , kao i njihovo spavanje partnera . Neki od simptoma RLS uključuju indeksiranja senzaciju , bolan, ili osjećaj da će se nešto indeksiranja unutar svojih teladi . Pojedinci s RLS također mogu doživjeti " bockanja " osjećaj . Neki pojedinci koriste kineske medicine za liječenje njihove simptomi RLS iliječenje radi jednako dobro kao tradicionalni ili zapadne medicine , ako ne i bolje , u nekim slučajevima . Bilje za poboljšanje cirkulaciju krvi
poboljšanje cirkulacije može pomoći s RLS . Ginseng se koristi u kineskoj medicini već stoljećima i to je vrlo dobro za poboljšanje cirkulacije . Smatra se da se stimulans , a također se koristi da bi se podržao imunološkog sustava . Kineska medicina opisuje ginseng kaosredstvo za jačanje tonik . Ginseng je obično u kombinaciji s drugim biljem , kao što su slatki ili kineskih datume . Ovi imaju tendenciju da bi izbalansirali snažan učinak da Ginseng ima na ljudsko tijelo .
Za korištenje ginsenga, strmi pola žličice praška korijena ginsenga u jednu šalicu vruće vode . Pijte do dvije šalice čaja Ginsengdan, ili samo prije spavanja , kako bi se smanjio simptome RLS .
B vitamini
nedostatak vitamina B može biti jedan od razloga zašto se netko iskustva RLS . Nedostatak magnezija uzrokuje mišićne zatezanje u nogama prije nego što grč . Nedostatak vitamina B također može izazvati neurološke poremećaje kod nekih pojedinaca . Takvi problemi mogu proizvesti" puzi " afekta, osobito u nogama . Za nekoga tko ima nedostatak vitamina B , uzeti B - kompleks vitamina , kao i dobar multivitamin . Uzmi oko 1,3 mg vitamina B6dnevno .
Iron
Pojedinci koji pate od nedostatka željeza ili su anemična najčešće pate od RLS . RLS stvara neodoljivu potrebu za kretanje noću ili u snu . Prema izvješću koje su iznijele neurološke poremećaje i moždani udar , neki znanstvenici procjenjuju da RLS pogađa čak 12 milijuna Amerikanaca , međutim , RLS je mislio da se pod - dijagnosticiran , što znači da ječak i veći iznos od stanovništva može pate od RLS .
Netko tko je manjak željeza može uzeti dodatak željeza dnevno , zajedno sa svojim vitaminom B6 i dnevni multivitaminsko . Željezo se u mnogo različitih vrsta hrane koju svi jedu svaki dan . Promjena prehrambene navike kako bi se stvorilo više željeza također će pomoći . Namirnice koje imaju veće količine željeza su visoke željezne žitarice , špinat, brokula, pečeni krumpir , tamno meso purana i melasa .
