Kako ukloniti kašalj iz prsa?

Postoji nekoliko načina za uklanjanje kašlja i smanjenje začepljenosti u prsima:

1. Ostanite hidrirani :Pijenje puno tekućine, osobito tople tekućine poput biljnih čajeva ili vruće vode s medom, može pomoći u otpuštanju sluzi i održavanju grla i dišnih puteva vlažnima.

2. Inhalacija parom :Udisanje pare iz vruće vode ili ovlaživača može pomoći u otpuštanju i izbacivanju sluzi iz dišnih puteva. Dodajte eterična ulja poput ulja eukaliptusa, paprene metvice ili čajevca kako biste pojačali učinke.

3. Dušo :Med ima prirodna protuupalna i antibakterijska svojstva koja mogu pomoći u smirivanju nadraženih dišnih puteva. Uzmite žlicu meda ili ga umiješajte u topli napitak.

4. Češnjak :Češnjak ima antibakterijska i antivirusna svojstva. Zgnječite svježi češnjak i pomiješajte ga s medom kako biste dobili prirodni sirup protiv kašlja.

5. Đumbir :Đumbir može pomoći smanjiti upalu u dišnim putovima i poboljšati respiratornu funkciju. Dodajte svježi ili sušeni đumbir u vruću vodu za pripremu čaja ili ga dodajte svojoj omiljenoj juhi.

6. Pileća juha :Pileća juha poznata je po svom umirujućem i regenerativnom djelovanju na dišni sustav. Topla juha pomaže otpustiti sluz i osigurava hidrataciju.

7. Ispiranje grla slanom vodom :Grgljanje toplom slanom vodom može umiriti grlo i smanjiti upalu.

8. Paprena metvica :Paprena metvica djeluje dekongestivno i umirujuće. Možete udisati eterično ulje paprene metvice ili koristiti čajeve i pastile natopljene paprenom metvicom.

9. Lijekovi bez recepta :Ako je vaš kašalj jak, razmislite o korištenju lijekova za suzbijanje kašlja ili ekspektoransa koji se izdaju bez recepta prema preporučenim uputama za doziranje.

10. Odmorite se :Dovoljan odmor može pomoći vašem tijelu da se oporavi i bori protiv infekcije.

11. Izbjegavajte iritanse :Klonite se okidača kao što su alergeni, dim, zagađivači i jaki mirisi koji mogu nadražiti vaše dišne ​​puteve i pogoršati kašalj.

Ako vaš kašalj potraje dulje od nekoliko tjedana, neophodno je konzultirati se sa zdravstvenim radnikom, jer to može biti znak temeljnog zdravstvenog stanja.