Kako uskladiti Tridoshic
1
za ravnotežu Vata dosha trebali držati redovitu dnevnu rutinu . Vaša prehrana treba biti topao i vlažan ili nešto napravili s uljem , a ne suho . Izbjegavajte hladnoću , ekstremne temperature i krajnosti u svakodnevnim aktivnostima zadržati svoj Vata dosha uravnotežena .
2
uravnotežiti svoje pitta dosha , usredotočiti se na hranu i aktivnosti koje se hlađenje , suha i hranjiva . Na primjer , izbjegavati stimulanse i zamijeniti ih s rashladnim bilja kao što su aloe ili cilantro . Pojedi glavni obrok u podne, i koncentrirati se na namirnice koje su , naravno, slatko , gorko i opor , kao što su svježe voće ili graha . Za opuštanje , šetati u prirodi ili meditirati .
3
uravnotežiti svoje kapha dosha , cilj držati se fizički i psihički aktivni i toplo . Učinite to tako da vježbanje često , živi u toploj, suhoj klimi i izbjegavanje slatkiše i junk food . Držite um aktivan i nastaviti učiti stvari svaki dan . Jesti svjetlo , duhovit i zajedljiv hrane , kao što su ljuta i većinu povrća . Izbjegavajte sjedeći, bez poticajnih aktivnosti, kao što se često spava ili sjedi na kauču cijeli dan .