Kako uskladiti Tridoshic

Prema praktičari ayurvedske medicine , svaka osoba je sastavljen na različitim stupnjevima tri doshas : Vata , pitta i kapha . Vata je uglavnom povezana s lakoćom ili zraka , pitta s vatre i kapha s vodom i zemljom . Ravnoteža se postiže kroz prehranu , odmor i druge aspekte osobe načinu života za koje se smatra najbolje za svaku doše; ove najbolje osobine su običnosuprotno od pojedinih doša u osnovnim karakteristikama . Na primjer ,osoba s visokom kapha doše može postati letargična i lijena ako je izvan ravnoteže . Da bi povratio ili održavati ravnotežu , on bi trebao držati se okupljeni fizičkim aktivnostima i jesti začinjenu hranu . To jevrlo ograničen primjer , aliopće stanje tridoshic ravnoteže je rekao da se može postići donošenjem odluka koje zadovoljavaju potrebe svake doše . Upute Screenshot
1

za ravnotežu Vata dosha trebali držati redovitu dnevnu rutinu . Vaša prehrana treba biti topao i vlažan ili nešto napravili s uljem , a ne suho . Izbjegavajte hladnoću , ekstremne temperature i krajnosti u svakodnevnim aktivnostima zadržati svoj ​​Vata dosha uravnotežena .
2

uravnotežiti svoje pitta dosha , usredotočiti se na hranu i aktivnosti koje se hlađenje , suha i hranjiva . Na primjer , izbjegavati stimulanse i zamijeniti ih s rashladnim bilja kao što su aloe ili cilantro . Pojedi glavni obrok u podne, i koncentrirati se na namirnice koje su , naravno, slatko , gorko i opor , kao što su svježe voće ili graha . Za opuštanje , šetati u prirodi ili meditirati .
3

uravnotežiti svoje kapha dosha , cilj držati se fizički i psihički aktivni i toplo . Učinite to tako da vježbanje često , živi u toploj, suhoj klimi i izbjegavanje slatkiše i junk food . Držite um aktivan i nastaviti učiti stvari svaki dan . Jesti svjetlo , duhovit i zajedljiv hrane , kao što su ljuta i većinu povrća . Izbjegavajte sjedeći, bez poticajnih aktivnosti, kao što se često spava ili sjedi na kauču cijeli dan .