Kako liječiti Meniere bolest Kroz Promjene u načinu života

Meniere bolest je uzrokovana abnormalnosti u volumen tekućine u unutarnjem uhu . Simptomi su vrtoglavica, zujanje u ušima , vrtoglavica, urliče ili iskakanje zvuk u ušima, varijabilni nagluhost i osjećaj pritiska . Obično , kada je jedno uho manifestira simptomima , tijekom vremena , gubitak sluha je se može dogoditi . Promjene u načinu života može biti jedan od najboljih načina za ograničavanje simptome Meniereovog jer ne postoji lijek . Upute
1

Održavanje zdrave prehrambene navike . Smetnje uravnotežena prehrana omogućava vašem tijelu da funkcionira u svom najboljem izdanju . Prehrana treba jesti redovito , a sastoji se od s cjelovitim žitaricama, vlakna , mliječni proizvodi, proteina i ugljikohidrata nekim .
2

kontrolirati količinu natrija u vašoj prehrani . Prosječna osoba treba manje od dva grama natrija na dan . Natrij povećava količinu tekućine vaše tijelo zadržava i može utjecati na krvni tlak . Obrađeni ili konzervirana hrana , juhe i očuvane jelima kao što su slanine i šunke sadrže velike količine natrija .
3

Limit ili eliminirati kofein i ograničiti korištenje alkohola i duhana .

4

redovito vježbanje bez produženog razdoblja tjelesnog umora . Vježbanje tri do četiri puta tjedno , ako je moguće .
5

Smanjite nepotreban stres koji može bitidio vaše svakodnevice . Intenzivne karijere iteret osobne odgovornosti može postati stresno i neodoljiv . Nađite vremena za kratku šetnju , nekoliko minuta od svježeg zraka , vježbe ili bilo koju aktivnost koja vas umiruje disanje .
6

dobiti puno spavati redovito kako bi se izbjeglo umora , što može dovesti do dodatnog stresa .

7

vidjeti svog liječnika godišnje i zatražiti sluha ispitivanja voditi evidenciju o promjenama u ušima nakon dijagnoze . Tražite savjet o savjetovališta i lijekova na recept , ako se simptomi nastave ili pogoršaju .