Razumni Smještaj za migrene

migrene glavobolje obično se opisuje kao teške lupanje na jednoj strani glave . Oni mogu trajati od nekoliko sati do dana te su otporne na većinu over-the -counter lijekove . Oni također može biti teško liječiti s oralnim lijekovima zbog mučnina , povraćanje i proljev često prisutni . Uklonite senzornih stimulacija Srpski Srpski

povlače u mirnom mjestu bez TV , radio, jarko svjetlo ili računalo . Uklonite sve s jakim mirisom , kao što su svijeće i potpourri . Držite ovu točku spremni , tako da ne morate pripremiti , a patnje kroz glavobolju .
Raskomotite

Nosite komotnu , udobnu odjeću kao pidžama ili trenirku . Držite meke jastuke u različitim veličinama kako bi podržao svoju glavu, vrat i ramena u svom mirnom mjestu . Operite slučajeve u blagim deterdžentom , unscented između namjene .
PrijeMučnina ili povraćanje

Prije bilo mučnina nastupa, popijte čašu cole ili šalica jake kave . Previše kofeina jeokidač , ali na početku migrene ,praska kofein može pomoći u smanjenju napada , prema emedicinehealth.com .
Sleep

mir i opuštanje sna uvelike će smanjiti duljinu i ozbiljnost glavoboljom .
Prevencija

izbjeći uobičajene alergene poput crnog vina , suhomesnatih proizvoda , u dobi od sireva , dim cigarete i previše kofeina . Pijte dovoljno vode i dobiti dovoljno spavate svaki dan . Meditacija i vježbe su također predložili preventatives .