Početna lijekovi za menstrualnog nadutost reljef

Samo prije njihovog početka , mnoge žene pate niz razornih simptoma . Menstrualna nadutost je samo jedan od tih simptoma , ali za mnoge je tonajviše smeta . To može biti neugodno , da je teško za svoju odjeću da stane , a neki čak smatraju da je neugodno . Srećom , postoji nekoliko home lijekova koji su dokazano vrlo učinkovit za menstrualnog nadutost olakšanje . To je ono što vam je potrebno
Vitamin B6CalciumMagnesium
Prikazati više uputa
Početna lijekovi za menstruacija nadutost Relief
1

Smanjite unos soli . Pobrinite se da se provjere hrane oznake za količinu natrija i soli u svakom obroku . Osim toga, samo polako kad dodavanjem soli u hrani.
2

istjerati višak vode prirodni diuretik . Vitamin B6 je prirodni diuretik i to je blaga . Ona pomaže ublažiti menstrualne nadutost sigurno . Standardna doza B6 biti 25 do 50 mg dnevno .
3

uzeti kalcija i magnezija kombinacija dodatak . Ova kombinacija pokazala obećanja smanjenja nadutost . Možete uzeti 1200 mg kalcija i 400 mg magnezija na dan .
4

više kretati , a to će sigurno pomoći s menstrualnim nadutost olakšanjem . Iako to može biti teško motivirati se za kretanje kada ne osjećate do par , to je važno . Vježba je vrlo učinkovit kada je u pitanju smanjenje simptoma PMS-a .