Prirodni tretmani za perimenopauze

Perimenopauza jevremensko razdoblje neposredno priježena postiže menopauzu , a to može potrajati dva do osam godina. Razina estrogena povećati i smanjiti tijekom perimenopauze pozornici , menstrualnog ciklusa rasti duže ili kraće , a ovulacija procesi početi prestati . Simptomi povezani s perimenopauze su neredovite menstruacije , usporeni metabolizam; poremećaji spavanja , valunzi, promjene raspoloženja , gubitak koštane mase , asmanjena interes za seks . Simptomi perimenopauze često se može liječiti kod kuće sa svim prirodnim tretmanima . Vježba

Redovita tjelovježba može pomoći da dobije toliko potrebnu mišićnu masu ostati u formi i povećati svoj ​​metabolizam. Stariji ste postali ,sporiji metabolizam postaje; kroz vježbe možete zadržati svoj ​​metabolički funkcioniranje stopa na vrhunske performanse . Vježba je također velika za smanjenje stresa , a uzimajući dovoljno vježba svaki dan će osigurati svoju ukupnu dobrobit .
L - arginin i Kolin

Uzimanje L- arginin dodatak amino kiselina može ublažiti posljedice imaju niske razine testosterona, progesterona i estrogena . Kad ti hormoni su prenisko, interes za seks utječe . Vi , naravno, možete vratiti hormonska neravnoteža uzimanjem dva 1000 miligramsku kapsule L-arginin , zajedno s 350 miligrama kolina , fosfolipida membrane potrebne za funkcioniranje i izobrazbe, jedandan da se poveća količina krvi koja teče u tkiva i organa u području zdjelice . Da biste dobili prirodne izvore L -arginin aminokiselina iz svoje prehrane , troše više orasi, pecans , brazilski oraščići , sjemenke suncokreta, heljde , bademi , kikiriki i meso .
Natural Progesteron krema

Prirodni progesteron krema se nanosi izravno na kožu; četvrtina žličice dnevno je sve što je potrebno kako bi iskoristili prednosti njegove upotrebe . Ova krema se može koristiti za smanjenje valunge i neugodno noćno znojenje, koje su uzrokovane smanjenja u razinama estrogena i povećanje hormona za stimulaciju folikula . Neke namirnice koje također mogu pomoći u ublažavanju noćno znojenje uključuju tofu i sojino mlijeko; možete konzumirati 45 do 160 miligrama izoflavona nalaze u proizvodima od soje svaki dan za ublažavanje valunga povezanih s perimenopauze .
Korijen valerijane

Žene koje pate od perimenopauze može imati spavati poteškoće . Valerijana korijen jebiljka koja nudi umirujuće djelovanje , jer to pomaže da podignu iznos gama aminomaslačnom kiseline ( GABA ) u ljudskom mozgu . GABA jeposebna kemikalija koja smiruje um i tijelo i regulira stanice . Dakle , Valerian Root može se konzumirati u dozi od 150 do 300 miligrama oko sat vremena prije spavanja za promicanje spavati . Možda želite konzumirati više vode pri korištenju Korijen valerijane , kao ova biljka ima dehidracijsko učinak na tkiva .
Krunica

krunica jebiljni lijek koji pomaže zadržati serotonina razine uravnotežena i, dakle , pomaže u promicanju dovoljno spavate . Kao Valerian Root , krunica potrošnja potiče proizvodnju gama - aminobutirinske kiseline u ljudskom mozgu . Ova biljka može se konzumirati kao čaj pomoću jednu žličicu suhog lišća u namakanje tople vode prije spavanja .