Prirodni i biljni lijekovi za stres na mjestu Prozac

Antidepresivna droge su ostvarila više od 20 milijarde dolara u prodaji , prema Ray Moynihan i Alan Cassels , autora " Selling Sickness . " Prozac pripada antidepresiva skupine poznate kao selektivnog inhibitora ponovne pohrane serotonina (SSRI ) , koji su poznati da uzrokuju halucinacije , agresivno ponašanje , seksualna disfunkcija, mučnina , glavobolja , nesanica ili pospanost i proljev , prema Phyllis Balch , CNC, autor " Recept za biljni iscjeljivanja . " Biljni lijekovi

Ginkgo , kava , i gospina trava su među najčešće korištenih biljaka za liječenje depresije . Ginkgo je utvrđeno da se osloboditi depresije , osobito u starijih ljudi koji uzimaju lijekove visoki krvni tlak . Kava liječi depresiju i anksioznost . Gospina trava pomaže kod depresije, napetosti i iscrpljenosti u kombinaciji .

Dodataka prehrani

slabosti pojedinih nutrijenata su povezani s depresijom , prema Suzey Cohena R.Ph. , autor knjige " The 24 - satna ljekarnika . " Cohen preporučuje sljedeće prehrambenih dodataka za liječenje depresije : 500 mg vitamina C, tri ili četiri puta dnevno , kako bi se pretvoriti aminokiseline u raspoloženja jačanje neurotransmitera ; B - kompleks ; 1.000 do 3.000 IU vitamina D dnevno za liječenje sezonskog afektivnog poremećaja (SAD ) ; 200 do 400 mg magnezija dnevno za ublažavanje anksioznosti i uznemirenost i pomažu apsorpciju kalcija za stabilizaciju raspoloženja i rad srca ; 1,000 mg esencijalnih masnih kiselina tri puta dnevno, po mogućnosti iz izvora koji pruža i DHA i EPA , poput ribljeg ulja ; i fenilalanin ,esencijalna aminokiselina koja se pretvara u dva snažna raspoloženja pojačala ( koristiti vrstu koja sadržava i "L" i "D" forme ) .
Specialty dodataka

SAM -e jeaminokiselina koja se uspješno koristi u Europi za mnogo godina za liječenje depresije . Preporučen je 200 do 400 mg do četiri puta dnevno . Dodaci za 5-HTP , nutrijenta koji se koristi u tijelo kako bi serotonin , mogu ublažiti depresiju, anksioznost, napadi panike i napetost . Uzimanje vitamina B6 , zajedno s 25 do 100 mg 5-HTP je preporučeno .
Eterična ulja

Diffused eterična ulja jasmina, grejp , bergamota , cimet, mandarine , i nana je pronašao korisne u podizanje raspoloženja za neke ljude .
Vježba

Istraživanja su pokazala da 15 do 30 minuta vježbanja tri puta tjedno može smanjiti depresiju jer vježbe oslobađa " osjeća dobro" kemikalija , poznat kao endorfina .
Upozorenje

SSRI poput Prozaca i dalje pokazati učinke za četiri do šest tjedana nakon prestanka korištenja . Tijekom tog vremena , SSRI može proizvesti opasne interakcije s MAO inhibitorima i nekih biljaka , uključujući i gospine trave . Određeni prirodni lijekovi svibanj interakciju s lijekovima . Ljudi koji uzimaju antidepresive ne smiju uzimati suplemente 5-HTP . Ljudi koji uzimaju MAO inhibitorima ili koji imaju visok krvni tlak trebaju izbjegavati L - tirozin dodataka . Ljudi koji uzimaju psihoaktivne droge ili antidepresive ili koji imaju bipolarni poremećaj ne treba uzeti SAM -e .