Kako bi se bojati Letenje

Strah od letenja jepsihološka fobija koja može biti uzrokovana mnoštvom drugih strahova , kao što su strah od visine , strah od avion koji je pao , strah od letenja iznad vode , pa čak i klaustrofobije . Strah također može biti potaknut prošlom traume . Prema gore na svoj strah i prevladavanje to će vam omogućiti da putuju po zraku , jedan od najbržih i najpopularnijih oblika putovanja , bez brige . Upute
1

naučiti se nositi s tjeskobe i nervoze . Push vaš želudac i uzmi duge duboko dišite kroz nos . Slika popunjavanja pluća od dna prema van . Pauza na kraju daha u , prije nego što se polako izdišete . Ponovite to onoliko puta koliko je potrebno da se smiri .
2

Vježbaj opuštanje mišića . Mnogi ljudi napeta dok sjede na sjedalu aviona , što ih čini više neugodno . Kad god se osjećate mišiće tensing , preuzeti kontrolu i opustiti ih . To će vam pomoći da se osjećate ugodnije i kontrolu .
3

Posjetite zračnu luku . Mnoge zračne luke nude ture mjestu , što vam omogućuje da hodaju okolo kao da su se spremali putovati , uključujući provjeru u i čekanja u čekaonici . Također ćete biti dopušteno gledati avioni poletjeti iz gledanja galeriji . To može pomoći smiriti živce , jer će vam pokazati što mogu očekivati ​​.
4

Rezervirajte kratki let . Pack neki prtljagu i check-in , kao normalno . Kada se ukrcaju na zrakoplov , razgovarati sa zračnom posade o svojim strahovima i pitati da vidi pilota . Većina zrakoplovnih će dopustiti da se ovo prije polijetanja . Posada će provjeriti na vas , pa ne zaboravite da se smiri i ostane opušteno , prisjećajući se da je let će biti više ni u kojem trenutku .
5

Odvrati sebe . Nemojte gledati filmove ili čitati knjige o avion koji je pao . Uzmite stvari da vas odvratiti na avion . To će zaustaviti svoju maštu ide u petu brzinu , čineći vaš strah čini racionalno . Ako se to ne dogodi , podsjetite se da jestrah od letenja jeiracionalan strah .
6

Ako vaš strah ne dobiva sve bolje , razgovarati strenirao profesionalni s iskustvom u ovom području . Vaš zračne luke ili liječnik može biti u mogućnosti predložiti savjetnike su radili u prošlosti .