Pain Killer Alternative
Recept protiv bolova mogu imati neugodne nuspojave . Oni uzrokovati zatvor, pospanost i želučanih tegoba . Postoje alternativne metode koje mogu raditi , kao i uzimanje lijekova se nositi s boli , bez nepoželjnih nuspojava . Nije svako rješenje će raditi za svaku vrstu boli . Koristeći alternativne metode protiv bolova može vam pomoći smanjiti količinu lijekova koje je potrebno poduzeti da ostanu u kontrolu svoje boli . Toplina i Ice
Ice - pakete i grijanje jastučići su dvije dugotrajne lijekovi za ublažavanje boli . Za nedavne ozljede , led jeprva preporuka . To sprečava oticanje i mogu pomoći umrtvi bol . Kada bi se spriječilo oticanje na tom području, što pomaže da se brže izliječiti . Toplina pomaže smanjiti ukočenost u zglobovima i mišićima . Toplina također potiče cirkulaciju povrijeđenoj području . Povećana cirkulacija donosi više kisika i hranjivih tvari u oštećeno tkivo , pomaže ga liječiti brže .
Fizikalna terapija
Fizikalna terapija može pomoći osloboditi boli uzrokovane grčenje mišića i zajedničke ozljede . Premještanje zglobove kroz niz - od - motion vježbe i masiranjem ozlijeđenih mišića pomaže smanjiti bolove povećanjem cirkulacije i poticanje normalno kretanje ozlijeđenog područja . Ova vrsta terapije pomaže da povrati snagu mišića i fleksibilnost . Fizikalna terapija djeluje tako olakšavanja upala, ukočenost i zajedničku slabost . Fizioterapeut može vam pokazati načina kretanja koji neće uzrokovati bol i neće ograničiti svoj životni stil . Srpski
meditacija Srpski Srpski
istraživači iz Odjela za fiziologiju na Sveučilištu u Montrealu izvijestio da je Zen meditanti imaju smanjenu osjetljivost na bol . Ovi rezultati su objavljeni u siječnju 2009 pitanje "Revije psihosomatskih medicinu . " Oni objašnjavaju da su meditanti i dalje osjeća bol , ali to ne preuzme svoje misli . Sudionici koji koriste meditaciju za kontrolu boli nisu omesti njihove boli i ne pate nuspojave od lijekova za analgeticima .
Akupunktura
Accupuncture može vam pomoći upravljati bol .
Akupunktura je jedna od najstarijih oblika medicine prakticira u svijetu . Višestruke studije su završili na korištenje akupunktura za ublažavanje uvjeta , uključujući bol u leđima , bol u čeljusti , glavobolje i fibromijalgije . Nacionalni centar za komplementarne i alternativne medicine izvješća od kolovoza 2010, mnoge studije su pokazale prednosti za nekih vrsta bolova , kao što su sindrom karpalnog tunela , osteoartritisa i teniski lakat . Također , imajte na umu da postoje manje štetni učinci s akupunkturom nego sa standardnim lijekom.
