Kako zaustaviti bol u nogama

grčevi u nogama suprisilno kontrakcija jedan mišić ili skupinu mišića . Oni su obično vrlo bolno i može biti uzrokovan byseveral različiti čimbenici , kao što su dehidracija , umor mišića , neravnotežu elektrolita , nedostatak vitamina, ili određene medications.The Sljedeće jepopis prirodne lijekove koje mnogi ljudi su otkrili da je korisna . To je ono što vam je potrebno
masirajte Srpski prehrana bogata kalijem & kalcija Screenshot vode
sportska pića
sapun
jabučni ocat
istezanje Screenshot Prikazati više uputa
1

Budite sigurni da se jedu hranu bogatu kalcijem , kalijem, te magnezija. Da biste spriječili grčeve u nogama .
2

Pijenje sport s elektrolitima također može biti korisna .
3

Uzmite si vremena kroz dan da se protežu svoje telad .
4

Stavite sapun pod plahtama za noćnih grčeva .
5

Cut natrag na šećer i kofein , kao i smanjiti tjelesnu apsorpciju vitamina i minerala .
6

piti jabučni vinegar.Just dodati 1 žlica . od jabučnog octa u čaši vode i piti za brzo olakšanje od grčeva u nogama .
7

Pokušajte ove jednostavne vježbe za neki brzi relief.Using vaš Stoga prst i palac masaže i patiti područja između nosa i gornje usne .