Alternativni Lijekovi za osteoporozu
Lucerna jebogat izvor vitamina K , koji igra važnu ulogu u novoj rast kostiju . Uzmi 1.000 do 2.000 miligrama dnevnih ili pojesti šaku svježe klice dnevno .
Buhačučinkovit prirodni lijek za uklanjanje bolova i protuupalno . Uzmite kapsule prema uputama na etiketi proizvoda .
Neke biljke sadrže fitoestrogene , koji djeluju poput redovitog estrogena u tijelu . Budući da su niske razine estrogena suglavni okidač za osteoporozu , uzimanje tih fitoestrogene može pomoći u skok-start proces regeneracije kosti . Spojevi u crvene djeteline usporio gubitak koštane mase , navodi se u studiji koju GE Geller . Crna cohosh također sadrži fitoestrogene i široko se koristi za rješavanje nedostatka estrogena u tradicionalnoj medicini . Rezultati istraživanja su bili mješoviti .
Broj bilja sadrže tvari koje rješavaju probleme povezane s osteoporozom , ali znanstvene studije nedostaje . Preslica sadrži silikon , poznat za jačanje kosti . Kelp se obično koristi za mišićno-koštanog sustava te je visoko u mineralima koji su od vitalnog značaja za zdravlje kostiju . Zobene slame podiže razinu hormona koji stimuliraju rast kostiju .
Dodataka
Kalcij je neophodan za zdravlje kostiju . Tijelo apsorbira kalcij citrata najlakše . Ova mineralna se uzimati u podijeljenim dozama , jer tijelo može apsorbirati samo 500 mg u vremenu . Vitamin D je neophodan; Tijelo treba ga pravilno apsorbirati kalcij . Nacionalna zaklada Osteoporoza predlaže sljedeće doze : mlađe od 50 godina treba uzeti 400 do 800 IJdnevno; onih 51-70 treba koristiti 800 do 1000 IU dnevno . Ne prelazi 1.000 miligrama bez savjetovanja s liječnikom; Doze iznad to može biti i opasno .
ipriflavonom se pokazao učinkovit u liječenju gubitka koštane mase i prevenciji prijelom kralješka kada je u kombinaciji s kalcijem , prema časopisu Journal of American Medical Association . Uzmi 600 miligrama dnevno .
Dijetetski Prijedlozi
jedu hranu bogatu kalcijem , kao što su niske masnoće mliječnih i brokule . Mnoge žitarice i sok od naranče dodao kalcija . Magnezij je važan za zdravlje kostiju; jesti hranu kao što su avokado , banane , dinje , medljika , lima grah , krumpir i špinat . Hrana bogata kalijem uključuje cjelovite žitarice , orasi , špinat, zobeno brašno i maslac od kikirikija . Vitamin D se proizvodi u tijelu , ali se također nalaze u masnoj ribi i tvrde žitarice i mlijeko .
Vitamin K omogućuje kalcij pridaju kosti . Nakon menopauze , to se ne događa tako lako , a žene bi trebale jesti tri obroka niske masnoće mliječnih , cvjetača, ili tamno, lisnato povrće svakodnevno . Dopunjavanja treba biti učinjeno s oprezom i najbolje razgovarali s liječnikom , pogotovo ako uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi .
Sojini izoflavoni također pojavljuje u liječenju osteoporoze , prema Sveučilištu Maryland Medical Center . Sadrže fitoestrogene koji djeluju na isti način estrogen čini , uključujući i zaštitu od gubitka koštane mase , pa čak i zaustaviti kada se ona pojavi . To je vrlo korisno da se ove spojeve kroz prehranu; jesti proizvode kao što su sojino mlijeko, tofu i soja . Uzimanje dodataka ne bi mogli proizvesti slične pogodnosti . Razgovarajte sa svojim liječnikom oko uzimanja soje u bilo kojem obliku , ako imate povijest estrogena uzrokovanih bolesti poput raka dojke .
PitajteExpert
To jedobra ideja razgovarati s liječnikom zdravstva doživio u prirodnu medicinu dizajnirati plan liječenja . Ako se odlučite za dopunu , budite sigurni da razgovaraju sa svojim liječnikom . Savjetujte se s poznavatelje stručnjak za određivanje prikladnih doza .
