Kako napraviti Bean Bag Grijanje jastučići

grijati grah vrećice susigurno , jeftin potpora za napete mišiće i kroničnih bolova . Medicinski direktor New York City Marathon , Lewis Maharam , MD, FACSM , objašnjava da se toplina pomaže ozljede, jer to povećava protok krvi , donoseći u liječenju stanice brže . To olabavljuje tkiva i mogu se opustiti mišiće . Kada koristite grijati bean bag , nanesite na područje koje je napete ili na drugi način ozlijedila 20 minuta na vrijeme . S ozljedom koja je natečeno , primijeniti led nego toplinu . To je ono što vam je potrebno
1/2 dvorište tkanina
Igla
Temu
nekuhana riža, pšenica, ječam , grah ili laneno sjeme