Prirodni Klimakterij Liječenje
Tradicionalno , hormonske nadomjesne terapije jezlatni standard u liječenju simptoma menopauze . No , sada znamo da hormonske nadomjesne terapije , ili HRT , može dovesti do povećanog rizika od raka dojke i bolesti srca . Prirodni tretmani za menopauzu ponuditi učinkovite rezultate s manje popratnih pojava , a obuhvaća ne samo biljnih dodataka i vitamini , ali promjene načina života koje uključuju vježbe , više pozornosti na prehranu i prirodnog progesterona . Dijeta
stvaranje pozitivne promjene u vašoj prehrani je jedan od najučinkovitijih načina da se uključi prirodni tretmani za menopauzu u vaš životni stil . Upotrijebite svoju novu i bolju prehranu kao način za ublažavanje simptoma i poboljšati svoje zdravlje u isto vrijeme . Izbjegavajte konzumiranje hrane koje imaju velike količine kofeina . Eliminirati gaziranih pića jer sadrže fosfor , što može dovesti do gubitka kosti . Smanjite unos komercijalno pripremljeni jela, od kojih su mnogi sadrže hormone . Limit šećera , što utječe na sposobnost jetre da pravilno metabolizira estrogena .
Dodaj namirnice koje sadrže fitoestrogene na svoj način ishrane , zajedno sa sojom . Edamame jedobar izbor , zajedno sa sojinim mlijekom , tofu , bademi, voća i povrća .
Dodaci
Prirodni dodaci mogu igrati ključnu ulogu u liječenju simptoma menopauze . Jedan od najpopularnijih i korisnih dodataka je crna cohosh . Crna cohosh ima estrogenih svojstva koja mogu pomoći s simptoma menopauze . Smatrafitoestrogena . Preporučena doza je između 20-60 mg . 3 puta dnevno .
Drugi prirodni dodatak koji pomaže kod simptoma menopauze je dong quai . Uzmi 500 do 1000 mg dva do tri puta dnevno . Ginseng , Ulje noćurka , i Vitex su ostale dobre opcije za menopauza liječenje . Pročitajte upute pažljivo doziranje na bocu . Mnogi od tih biljnih alternativne tretmane koji su dostupni u kombiniranoj formula za liječenje mnogih simptoma menopauze .
Progesteron
Još jedan prirodni tretman za menopauzu jeuporaba prirodni progesteron kremu . To je obično dostupna na šalteru u proizvodima kao što su Pro- gest . To su tematska formulacije koje se obično primjenjuju na tankim dijelovima kože na tijelu za dobru apsorpciju . Progesteron primijeniti na ovaj način može pomoći da se uravnoteži višak razine estrogena u tijelu , kao što ste proći kroz menopauzu , s vrlo malo nuspojava .
