Koje su zdravstvene prednosti lanenog Tea
? Lana , odnosno laneno , jebiljka koja raste tijekom cijele godine . On potječe iz Azije i istočnog Mediterana. Laneno obiluje vlaknima i alfa linolenske kiseline ( ALA ) . Ala jeesencijalna masna kiselina , koja je u velikoj mjeri odgovoran za biljke mnoge zdravstvene prednosti , posebno zdravlje srca , u skladu s University of Maryland Medical Center . Da bi toplu šalicu čaja i laneno , grind up laneno i dodati oko 1 TSP. na šalicu kipuće vode . Dopustite da odstoji 10 do 15 minuta , te pospite cimetom ili dodajte malo meda , kako je predložio TeaBenefits.com . Prevencija raka
Prema Mayo Clinic, laneno sadrži vrstu phytoestrogen poznat kao lignana , koji jesnažan antioksidans . Smatra se od strane liječnika na Klinici Mayo koji lignan može pomoći spriječiti razne vrste raka , poput raka dojke . Lignana metaboliti mogu priključiti na estrogenske receptore i zaustaviti stanice raka dojke raste . S druge strane ,Mayo Clinic također navodi da nedavni dokazi upućuju da ne postoji dovoljno podataka kako bi potvrdili ovu pretpostavku .
Poboljšati crijevnu zdravlje
veliku količinu topiva vlakna i magnezija u lanenom čini korisno za ublažavanje gastrointestinalni poremećaji, kao što su zatvor i gastritis , kao što je navedeno od strane Nacionalnog centra za komplementarne i alternativne medicine . Pijte puno vode uz lanenog čaja kako bi se izbjeglo otežavajućih problema, kao što su zatvor , u probavnom području .
Poboljšati kardiovaskularni sustav
Prema Sveučilištu Maryland Medical Center, esencijalnih masnih kiselina , osobito alfa linolenska kiselina , u lanenom čaja može pomoći u poboljšanju kardiovaskularnog funkcioniranje i smanjiti šanse za oboljele od bolesti srca . Laneno može ublažiti upale povezane s bolestima srca , što poboljšava zdravlje krvnih žila i funkciju trombocita . Nadalje , pio laneno čaj može pomoći smanjiti nepravilne otkucaje srca , niži kolesterol i smanjuju krvni tlak , kao što je navedeno od strane web stranice na svijetu Najzdravije namirnice .
Smanjiti simptome menopauze
Prema Nacionalnom centru za komplementarne i alternativne medicine , znanstvena izvješća miješaju se u učinkovitost od lanenog u liječenju simptoma menopauze , kao što su grudi nježnost i valunga .
Međutim , u skladu sa svjetskih najzdravije namirnice web stranice ,istraživanje objavljeno u časopisu Journal of društva za integrativnu onkologiju pronašao da žene u postmenopauzi koje su unosile 40 grama lanenog ( zgnječen ) svakodnevan za oko šest tjedna smanjila valunga za gotovo 60 posto .
Anti - upalni Prednost
Prema Svjetskoj najzdravije namirnice web stranice , vaše tijelo koristi omega - 3 masne kiseline da bi anti - upalne prostaglandini, koje su hormoni kao molekule . Dakle , trebali biste konzumirati hranu bogatu omega - 3 masnih kiselina (poput lanenog ) kako bi se smanjio sustavnu upalu koja može dovesti do mnogih kroničnih upalnih bolesti , kao što su reumatoidni artritis , osteoporozu i astmu .
Vaše tijelo zahtijeva oba vrste esencijalnih masnih kiselina ( omega - 3 i omega - 6 ) za održavanje dobrog zdravlja , ali je važno da ih konzumirati u pravom omjeru . Prema Dr. Mercola web stranici ,idealnu ravnotežu omega- 3 i omega-6 esencijalnih masnoća jejedan - na-jedan odnos . Dakle , suzdržati od jedenja previše pro - upalne omega - 6 masti, koje se prije svega nalaze u prerađene hrane, životinjskih masti i biljnih ulja , kao što su palmino ulje , sojino ulje i kukuruzno ulje .
