Početna Masaža tehnike

Masaža terapija jeprirodni tretman za ublažavanje napetosti mišića i bol i povećati opuštanje . Nakon ranjavanja površinu od tijela , to je druga priroda trljati područje koje boli . Možda je to razlog zašto je masaža smatra se jednim od najstarijih vrsta terapije diljem svijeta . Učenje za masažu tijela ne zahtijeva godina škole. U stvari , postoje tehnike masaže koja se može prakticirati i koje se koriste u vašem domu . Švedski Masaža
Tapotement sastoji od sjeckanje , pobijedivši ili dodirom prijedloge uz tijelo .

švedska masaža se sastoji od pet osnovnih tehnika moždanim udarom effleurage , Petrissage , trenja , tapotement i vibracija . Effleurage uključuje milovati mišiće kako bi ih popustiti i osloboditi napetosti . Koristite bazu dlanovima i nježan , ali čvrst pritisak na moždani udar mišići gore i dolje. Nanesite effleurage na ramena , gornji i donji dio leđa , pa čak i stražnjici . Petrissage uključuje nježno grabbing mišića i podići ga prije ispuštanja . Stavite svoje prste i palcem i sredinom prstima lagano podignite kožu , a zatim ga otpustite . Koristite Petrissage na svim dijelovima tijela , uključujući ramena , ruke, leđa i noge . Tehnika uključuje trenje pomoću palca i prstiju utrljajte najdeblji područje mišića . Čvrsto gurati prste i palce u mišićima i koristiti male kružne pokrete za poticanje duboke slojeve mišića . Tapotement je kad ruke se koriste kako bi sjeckanje , pobijedivši ili dodirom potezima duž mišića . Stavite svoje prste i držite ruku uspravno , tako da je vaše pinky prst istrana dlana je ravno na tijelu . Premjestiti svoje ruke prema gore i prema dolje ( npr. , poput karate usitniti ) u različitim smjerovima . Premlaćivanje sastoji od lagano " pljuskanje " tijelo , a kuckanje se sastoji od prislušni određene mišiće prstima . Za tehniku ​​vibracija , pritisnite prstima čvrsto na određeni mišić i " tresti " mišića za nekoliko sekundi prije objavljivanja .
Deep Tissue masaža