Kako se ugrijati rastezanjem

Bilo da steiskusni borilačke umjetnik priprema za turnir ,body- builder o bench press 200 £ ili prosječne osobe isprobati novi sport , zagrijavanje jenajvažnija komponenta . Zagrijavanje se odnosi na pripremu svoje tijelo za tjelesne napore . Mišići koji su " hladni " neće biti što fleksibilniji . Zagrijavanje i istezanje , međutim, ne mora nužno bitiista . Zagrijavanje zahtijeva da se vaša krv teče , pa početi sa svjež hoda ili jog prije prelaska na istezanje . Ne samo da se proteže spriječiti ozljede , ona također pomaže vam mišići razvijaju . To čini istezanje važno prije i poslije vježbanja . Nažalost , mnogi ljudi zanemaruju istezanje kao da je to opcija , ali ništa nije dalje od istine . S tim na umu , znajući neke osnovne proteže će dodati više vrijednosti za vaše vježbanje . To je ono što vam je potrebno
zida