Pravilno držanje Ergonomski

Ako koristite računalo za nekoliko satidnevno , što može biti u opasnosti od oštećenja ligamenata , tetive , živce i mišiće u gornjem dijelu tijela Zbog ponavljajuće pokrete u nezgodnom položaju . Da bi se smanjio taj rizik , te bi trebao postaviti i održavati pravilan ergonomski položaj tijela . Rukama i

Kako bi izbjegli ponavljajući deformacije ozljede na rukama i rukama , uvijek biste trebali raditi sa svojim wrists ravno , ruke uz tijelo i vaša ramena opuštena . Rasporedi svoje radne stanice , tako da je svaki predmet što najčešće koristite je na dohvat ruke , a na istoj razini , i uzeti u obzir koristeći ručnu podršku za tipkovnicu i miša .
Leđa i ramena

Sjedeći u poziciji pogrbljeno će na kraju dovesti do leđa i vrat boli . Postavite monitor na način koji vam onemogućuje da se nagnuti prema naprijed ili dizalica vrat u neugodan položaj da bi mogli pročitati tekst o tome . Investirajte u podesivim naslonjač s punim radnim visina naslona , te osigurati da se sjedi udobno i bez pogrbljeno .

Oči i vid

Iako je malo vjerojatno da pomoću računala dulje vrijeme će uzrokovati trajno oštećenje očiju , vi svibanj pronaći sebe pate od vizualnog nelagode ili glavobolje . Postavite monitor na ugodnu udaljenost i ispod razine očiju . Uvjerite se da nema odsjaja na monitoru od prozora ili svjetla odozgora . Odvratiti pogled od ekrana svako malo odmoriti oči .