Pisanje aktivnosti za emocionalne traume

Oni koji pate emocionalne traume kao rezultat velike životne promjene , nesreće ili drugih problema , možda želite tražiti oblike pomoći koje koriste kreativnost umjesto ili u kombinaciji s lijekovima ili terapija . Prema listopada 2009 članak u " Psychology Today" : " Izrada ove traumatski događaji koherentnije čini sjećanja na tim događajima manje vjerojatno da će se u više navrata pozvao na pamet , i tako oni mogu biti položeno na počinak . " Pisanje aktivnostima pomoći emocionalne traume
Pisanje svoje osjećaje je zdrava

20. listopada 2009 " Psychology Today" članak navedeni postupak terapije u kojima su pacijenti pisao o svojim emocionalnim traumama za tri uzastopna dana . Pacijenti su otkrili da su oni bili u stanju da se suoči svoje probleme bolje od onih koji ne pišu o problematičnim događajima i mislima .

Možete koristiti dnevnik pisati o problemima i uspomenama . IT savjetovanje na dnevnoj bazi može biti vrlo čišćenje , jer pomaže oslobađanje uporni, bolne misli . Izrada sigurni da sjesti i napisati za određeno vrijeme svaki dan može vam pomoći suočiti svoje osjećaje . Možete se vratiti na njega svaki dan za određenu količinu vremena kako bi dokumentirao svoje osjećaje . Postavljanje rasporeda može pomoći . Određivanje korištenje časopisa za jedan tjedan zaredom i pola sata dnevno može biti korisna .
Napisati svoje osjećaje i pusti ih
Pisanje Sve

Prema James W. Pennebaker je "Power of Memoir : kako napisati svoje ozdravljenje Story ", pišući o traumatiziranja događaj za samo 15 do 20 minuta dnevno može pomoći ublažiti patnju . Knjiga navodi da ječin pisanja za tisak stresa i puferi imunološki sustav zbog čina izdanju .

Drugu aktivnost koja može pomoći onima koji pate ide korak dalje pisati dnevnik . Osoba može napisati na papiru prijenosno nekoliko minuta svaki dan za određeno vremensko razdoblje . Zatim , na kraju tjedna ili nakon nekoliko dana vrlo pošten pisanja ,osoba može prikupiti sve komadiće papira i uništiti ih , bilo ih baca van, ili ih usitnjavanje dopuštajući im da idu u prirodu . Ovaj čin puštanja pomaže ljudima reći zbogom svojim traumatska sjećanja .

Crtanje fotografije ili zalijepiti fotografije na ovim pričama mogu također pružaju način za oslobađanje negativne uspomene .
Pisanje pisma na
pisanje pisama s ljudima koje ne može moglo pomoći

Pisanje pisama s ljudima koji su izazvali bol , ljudi koji bi trebali biti oprošteno ili da ljudi koji bi trebali dati oprost jeodličan način da se suoči drugima koji su ne više moći doći zbog smrti ili udaljenosti .

Prema pomiri projekta , pisanje slova može biti veliki oblik liječenja . To omogućujepisac oprostiti ljudima , tražiti oprost ili jednostavno reći nekome nešto što oni nisu i osjećaju da bi trebali . Stranica , amendsproject.com , pozdravlja korisniku da dijele svoju bolnu prošlost i razgovarati moć oprosta putem pisama .

Sjesti i napraviti popis ljudi koje želite kontaktirati iz bilo kojeg razloga . Napišite im pošten pismo koje izražava sve osjećaje i ideje . Slanje pismo može ni biti potrebno . Jednostavno to držanje , njegovo uništenje ili čitanja naglas može pomoći smanjiti teret misli .