Kako biti pozitivan i usred teškim Događaji

Kada osjetite dolje i naizgled ne može se pokupiti , postojinekoliko načina da se vaše loše raspoloženje u pozitivno . To možete učiniti tako vježbajući aprecijacijski reviziju je predložio dr. Dan Baker, direktor bihevioralne medicine pri Nacionalnom centru za preventivnu i stres medicinu i autor knjige " Što Sretan ljudi znaju . " Uvažavanje revizije omogućuje da uče ono što psiholozi nazivaju" percepcijski pomak . " Upute Screenshot
1

Put ljepljive bilješke s citatima ili fraze koje će se pozitivno negdje ste često izgledaju poput vrata frižidera , kuhinjskih ormarića , vaš radni stol ili računalo . Tu je besplatni računalni softver dostupan za download koji vam omogućuje da stavite digitalne ljepljive bilješke na radnoj površini računala .
2

Napišite motivacijske i inspirativne citate koji možete naći na tim stranicama su kotacije Page , Citat Zemljište , motivirati nam i Sretna Publishing . Snimite bilo citata ili fraze koje želite zapamtiti .
3

Nađi barem jednu stvar koja vas čini osmijeh svaki dan .
4

Reserve tri do pet minuta , ponajprije tri puta svaki dan , razmišljati o nečemu što vas cijeniti . Spread ove vježbe tijekom dana , možda ujutro, u podne i navečer .
5

Vodite dnevnik nakon svakog uvažavanje revizije sjednici . Napišite što ste shvatili da cijenimo i kako to može igrati pozitivnu ulogu u svakodnevnom životu , kada su stvari teške . Držite časopis ruci, tako da se može odnositi na njega kad god je potrebno . Snimanje svoje misli čim se pojave jenajbolji način da ih se sjetiti . Također , pisanje svoje misli može vam pomoći da ih organizirati .