Kako postaviti Psihološka granica

Postavljanje psihološke granice jepotrebno samo očuvanje i obrambeni mehanizam koji je možda oštećen od strane zlostavljanja u ranom djetinjstvu . Ako otpor bi samo izazvalo više emocionalne nevolji , onda je lakše držati granice iz jednadžbe kada smo bespomoćna djeca . Nedostatak psihološke granice ne trebaju biticjeloživotno problem i postoje koraci koje možete poduzeti kako bi se za ruke i postaviti zdrave granice za vaše odnose . To postavlja jasne granice između sebe i drugih . Upute Screenshot
1

prepoznaju problem . To je prvi korak u razvoju psihološke granice . Prvo morate priznati da imate problem prije nego što možete početi sanirati . Poput mnogih alkoholičara i narkomana , to je priznanje problema , ispremnost da potraže pomoć koja počinje proces ozdravljenja . To se ne može prisiliti na bilo koga . Postavljanje psihološke granice jeizbor . Vi ne možete pomoći drugima , uključujući i voljenima , osim ako ste zdravi sami .
2

naučiti voljeti sebe bezuvjetno . Odbijanje postaviti odgovarajuće psihološke granice je često zbog sebe mržnju ili samo gađenje . Mnogi ljudi vjeruju da su zaslužili jadnu tretman su primanja , a to ne može biti dalje od istine . Voljeti sebe bezuvjetno vam pomaže naučiti kako voljeti druge bezuvjetno . Mnogi ljudi odrastao osjećaj da su nedostojan ljubavi ili simpatičan samo u određenim okolnostima . To održava cjeloživotno osjećaj bezvrijedno ili nedostojan ljubavi . Dakle , granice nikada nisu postavljena , a pojedinci su slobodni da vas zlostavljaju .
3

Potražite primjera psihološke granice koje su zdrave i odlučite da nadmaše one koje su vam važne . Neki primjeri mogu uključivati ​​odbija da krše zakon ili držati se svoje oružje kada je u pitanju vaše odabrane moralne etike . To zahtijeva jak osjećaj sebe i identiteta . Prilikom postavljanja granice , biti čvrst, ali nije krut . To bi moglo biti neugodno i neugodno u početku , ali s vremenom , postavljanje granice će prikupiti i poštovanje drugih i pomoći vam da se osjećate ovlašten .
4

Odaberite preispitivati ​​, ili pogledati unutra . Introspekcija je potrebno istinski razumjeti svoje motive , zašto ste se ponašaju na način što učiniti , zašto mislite i osjećate na način što učiniti , a uzimajući aktivan stav u unazad self razgovor ili radnji koje su štetne .
5

Otpustite tugu i mržnju koja vas sprječava ozdravljenje i razvijanje zdrave granice s drugim ljudima . Oprost jeključan korak u objavljivanju negativne emocije iz prošlosti da se držite zatvorenika u sadašnjosti . Imajte na umu da opraštanje ne opravdava ponašanje drugih , ali to vas oslobađa od emotivnog ropstva da se mržnja inedostatak oprosta može prouzročiti . Zamislite pio otrov i očekuju druge da umru . To je ono što se događa kada ljudi ne žele oprostiti i otpustiti negativne emocije . Postavljanje psihološke granice jeproces ozdravljenja koji treba vremena i razmišljanja . Zatražite pomoć profesionalnog savjetnika ili svećenika , ako vam je potrebna pomoć u ovom postupku i sretno utirući put ka oporavku .