Kako oprostiti , zaboraviti i Let Go

Oprost može bititeško koncept kojeg trebate prihvatiti . Iako svi imamo mentalnu sliku o tome što oproštenja " trebao " izgledati kad nas drugi oprosti , znajući kako da se oprosti ili netko drugi nije tako lako razumjeti . Kad netko uzrokuje nam emocionalnu štetu , bilo nenamjerno ili namjerno , učenje da otpusti ovog boli može biti jedan od najtežih prijelaza kroz koji smo prošli . Socijalni radnici u poslu zatvorskog sustava s obitelji na procesu opraštanja kako bi se olakšati prijelaz između zatvora i života na van. Slično restorativne pravde programe koji uključuju žrtva kaznenog djela i počinitelja , te zatvorske programi nastojati razvijati razumijevanje počinitelja djela i pomiriti se s eventualnom povratku u društvo . Obitelji su uključeni skloni vidjeti oprosta kao priznanje da jeprošlost potpuno zaboravljen i život mogu se vratiti u normalu , kao da se ništa nije dogodilo . Kao što možete zamisliti , ovaj napor na negiranje ponašanje ima negativan učinak . Emocionalna bol , ljutnju, nervozu i ostale neugodne misli o situaciji ili netko često je lakše za nas od početka procesa oprosta . Kognitivno-bihevioralna terapeuti često naglašavaju radi na pozitivnim mislima . To može biti lakše ulagati vrijeme u negativnim mislima , ali ovi terapeuti rade kako bi preusmjeravanje energije prema pozitivnim promjenama . Više usredotočimo našu emocionalnu energiju na nošenje neraspoloženje i ne opraštajući nekoga ,vjerojatnije je da ćemo postati uznemiren , depresivan i osjećati negativno o općem situation.Since često je lako misliti oprost u smislu zaboravljanja , trebamo ispitati kako bismo zaboravili . Ljudska memorija ne radi kao računalne memorije . Ne postoji način da se preuređuju prošlost . Umjesto toga , mi gledamo na situacije kroz različite leće . Psiholozi često odnose na ovim lećama kao perspektive . Stvarnost o našoj situaciji je, kako smo ga vidjeli u to vrijeme da se formiradojam ili memorije . Zaboravljajući prošlost boljelo odnosi na ponovno učenje okolnosti okružuju situaciju , to preraditi kroz svježe perspektive , i kretati prema oprost . Kad pogledamo na ishod onoga što se dogodilo , mi ili može postati gorak i ljut ili pogledati krajnji rezultat kao priliku za osobni rast i promjenu . To je ono što vam je potrebno Srpski Motivacija za nova promjena Screenshot Spremnost za obradu bolne emocije i pronaćinovi zaključak
neutralna treća strana - terapeut , savjetnik, ili empatijski prijatelja - za procjenu da li ili ne proces je konstruktivna
vrijeme - opraštanje jeproces