Načela ponašanja izmjeni

Breaking stare navike i pokretanje novih je teško u bilo kojoj dobi , ali postaje posebno teže kako godine prolaze . Navike su uvjetovani ponašanja koji su se razvili tijekom vremena . Principi modifikacije ponašanja koristiti ovaj proces kondicioniranja razvijati nove navike i eliminirati one stare . Pozitivne i negativne pojačanja su alati koji se koriste u cijelom ovom procesu . Identifikacija

smjernice ponašanja za izmjenom se temelji na grani psihologije poznat kao teorije ponašanja . Ponašanje - je li dobro od lošeg - gleda kao uvjetovanu naviku . Proces promjene ponašanja jestvar obnavljanje starih i novih ponašanja . BF Skinner -američki psiholog - zaslužan je za prvo razvija ovu praksu u sredinom 1900-ih . Njegova teorija operant uređaj je bio temelj za principe iza modifikacije ponašanja pristupu . Ovaj pristup je koristan za promicanje promjenu u ponašanju djece , te je bio korišten za liječenje osoba s anksioznih poremećaja i opsesivno kompulzivnog poremećaja .

Novih ponašanja

Dio ponašanja uređaj uključuje okolnosti koje su dovele do ponašanja . Te okolnosti postaviti pozornicu za ponašanje odvija . Cueing princip omogućuje korištenje tih preduvjeta kao način da se razviju nove ponašanja . Nakon što je željeno ponašanje se provodi , pozitivno ojačanje , ilinagrada je dano . Korištenje nagradu radi oblikovati motive neke osobe prema željenom ponašanju . Za veće zadatke ili ciljeve ,načelo sukcesivne aproksimacije mogu koristiti nagraditi osobu kao što je on napreduje kroz svaki sljedeći korak prema cilju .

Stari ponašanja

Pri razvoju novog ponašanje ili navike , uklanjanje nepoželjnih ponašanja postaje dio procesa promjene . Ponašanje modifikacija čini korištenje negativnih tehnika pojačanja faza iz nepoželjne oblike ponašanja . Gašenje princip djeluje postupnim uklanjanjem obzira pozitivni pojačanja su vezani na neželjeno ponašanje . Druga tehnika - zovezasićenosti princip - potiče pojedinca da se upuštati u neželjenom ponašanju dok ona gubi interes . Izravniji oblik negativnog pojačanja temelji se na principu kazne gdjenepoželjno ponašanje u paru s nepovoljnom poticaj .
Emocionalne reakcije

proces koji se koristi u modificiranju emocionalnog ponašanja čine sličnim tehnikama koje uključuju pozitivno i negativno ojačanje . Izbjegavanje princip uvodi negativno pojačanje prije nepoželjnim ponašanjem , kao bijesne ispade . Načelo smanjenje strah se koristi kako bi se uklonili nepoželjni strah odgovor zbog desenzibilizacije osobu na bojao događaja , ili objekt . To se postiže postupno izlaganje osobe u situaciji u koracima , sve dok više ne doživljava osjećaj straha .
Održavanje

važan dio razvija novi ponašanje se održava novu rutinu dok ne postanesastavni dio osobe načinu života . Princip supstitucija koristi pozitivne pojačanja održavati novo ponašanje zamjenom snažnije nagradu u mjestu nagrade koja se koristi . To je učinjeno uz predočenje novu nagradu neposredno nakon što je daostaru plaću . Kako bi se dodatno ojačala novi ponašanje ,načelo smanjuje pojačanje koristi manje pozitivno pojačanje raspoređeni u većim vremenskim razmacima. To potiče osobu za rad jače i duže za istu plaću .