Kako da prevlada krivnje

duže odložio bave krivnje ,slabiji se osjećate . Vi osjećaju krivima kada ste učinili nešto krivo . To jezdrava krivnja da čuva svoje ponašanje pod kontrolom . No, kada je krivnja ne dolazi iz svoje radnje , što se mučiti . Slijedite ove korake kako bi se bavio s krivnjom . Upute Screenshot
1

Osjeti krivnju . Prvi korak u rješavanju neugodnih emocija je da ih pokrenuti kroz vas . Oni će samo vratiti veći i jači ako pokušate ignorirati bol .
2

Odmorite se od svog krivnje i neka vaše podsvijesti raditi na njemu . Učini nešto opuštajuće kao vrtlarstvo , sporta ili nešto kreativno .
3

Napravite popis stvari koje vam smetaju u svim aspektima svog života . Razmislite o tome što aktivnosti dati vam zadovoljstvo i što one čine da se osjećate još gore .
4

Razmislite ljude oko vas i kako se uklapa u vaše krivnje . Budite nemilosrdni o identificiranju toksičnih odnosa .
5

Ispričajte se kome god povrijediti , čak i ako je prošlo nekoliko mjeseci ili godina . Napišite detaljan pismo žaljenja , ako to više nije moguće iskupiti u osobi .
6

tražiti savjetovanje za krivnju koju osjeća o stvarima koje su izvan vaše kontrole . Istražite pitanja nisko samopoštovanje , perfekcionizam i ljutnje koju štitite protiv svakoga tko ti nepravdu davno .
7

Napravite popis afirmacija koje vam mogu pomoći u rješavanju krivnje poput " ja" m smiju biti sretan ", " ja sam dopustio da bude slobodan " i " smijem se sebi oprostiti . "